Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete cu ou pentru micul dejun

Rețete cu ou pentru micul dejun

Cuvântul "mic dejun" este deseori asociat cu o omletă gustoasă, ochiuri sau alte feluri de mâncare cu ou preparate rapid. Ouăle preparate în diferite moduri sunt reprezentative pentru un mic dejun preferat de toată lumea. Aceste rețete sănătoase cu ou pentru micul dejun create de mine sunt mai creative, dar și mai important, sunt gustoase și sănătoase.

Încearcă ouăle-ochiuri cu ciuperci și spanac sau rețeta mea preferată, pâine prăjită cu avocado, ochiuri și ridichi. Existe și rețete fit care conțin ouă. Începe-ți dimineața cu un mic dejun dietetic și încearcă un terci de ovăz interesant și delicios sau ardei grași la cuptor umpluți cu ouă și quinoa. Ouăle sunt o sursă valoroasă de proteine și sunt apreciate în special de persoanele active care doresc să-și mărească masa musculară. Pe lângă proteine, ouăle sunt bogate în mulți micronutrienti și sunt sățioase. Consumul de ouă este important în cadrul unui stil de viață sănătos și trebuie să facă parte dintr-o dietă variată și echilibrată - sub orice formă ar fi aceasta.

Savurează la micul dejun diferite tipuri de mâncare cu ouă și pregătește și tu aceste rețete gustoase și fit ce au la bază ouă.

Se afișează 57 rețete în categorii :
Reţete micul dejun
Ouă
Brioșe cu ou și ciuperci
Brioșe cu ou și ciuperci
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată12 brioșe
Calorii56 Kcal
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată20 prăjiturele
Calorii40 Kcal
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată1 Bucată
Calorii765 Kcal
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii561 Kcal
Rulouri cu scorțișoară cu făină din grâu integral
Rulouri cu scorțișoară cu făină din grâu integral
Timp de pregătire150 minute
Cantitate rezultată12 bucăți
Calorii120 Kcal
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată8 chiftele
Calorii99 Kcal
Omletă fit cu conopidă și praz
Omletă fit cu conopidă și praz
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii274 Kcal
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Timp de pregătire55 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii148 Kcal
Quiche fit cu ton și dovleac
Quiche fit cu ton și dovleac
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii148 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii111 Kcal
Porridge de zucchini
Porridge de zucchini
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii222 Kcal
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii155 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii501 Kcal
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Timp de pregătire55 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii475 Kcal
Frittata low carb cu roșii
Frittata low carb cu roșii
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii230 Kcal
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii360 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii215 Kcal
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
Timp de pregătire2 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii165 Kcal
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii70 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii316 Kcal
Rețetă de brioșe sănătoase cu banană și ovăz
Rețetă de brioșe sănătoase cu banană și ovăz
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată12 brioșe
Calorii105 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii242 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii137 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii411 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.