„Brioșe” cu ouă și somon preparate din 3 ingrediente
O cină rapidă și sănătoasă preparată din ingrediente minime, care are și un gust excelent? Încercați aceste fantastice „brioșe” cu ouă și somon preparate din 3 ingrediente. Rețeta este potrivită și pentru cei care evită brânza și lactoza. Sunt excelente pentru micul dejun, gustare sau ca cină caldă pentru întreaga familie.
De ce să încercați această rețetă de brioșe? Pe lângă faptul că sunt rapide de preparat și necesită o cantitate minimă de vase și ingrediente, aceste brioșe sărate pentru micul dejun oferă și multe beneficii pentru sănătate. Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, în timp ce somonul favorizează sănătatea inimii și a creierului. Roșiile uscate adaugă o doză de antioxidanți mesei dvs. Datorită naturii lor fără gluten, cei care urmează o dietă fără gluten se pot bucura și ei de ele.
Această rețetă de brioșe cu ouă și somon este incredibil de versatilă. O puteți îmbogăți cu alte ingrediente, în funcție de gustul dvs., cum ar fi ceapă, spanac, diverse tipuri de brânză, măsline sau ierburi aromatice. Astfel, fiecare poate găsi combinația preferată.
Brioșele cu ouă și somon vă vor oferi energie de înaltă calitate pentru întreaga zi. Dacă nu știți ce rețetă să preparați cu resturile de somon, nu ezitați să încercați această rețetă simplă. Convingeți-vă singuri cât de ușoară și gustoasă poate fi alimentația sănătoasă. Yum!
Ingrediente
- 4 ouă
- 100 g somon copt
- 30 g roșii uscate
- 1/2 linguriță sare
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați ouăle bătute cu somonul copt tăiat mărunt sau feliat, roșiile uscate la soare tăiate mărunt și sarea.
- Împărțiți aluatul în 4 forme mari de brioșe (silicon sau forme de brioșe unsă cu ulei).
- Coaceți brioșele timp de aproximativ 15 minute la 180 de grade, până se rumenesc.
| Timp de pregătire | 25 minute | |
| Cantitate rezultată | 4 brioșe |
| Informații nutriționale / | ||
| Calorii | 138 Kcal | |
| Carbohidrați | 2 g | |
| Fibre | 1 g | |
| Proteine | 14 g | |
| Grăsimi | 8 g | |
Pentru mai multe rețete asemănătoare, apasă pe categoriile de mai jos
Conţinut ridicat de proteineReţete low carbReţete micul dejunFără lactateOuăRețete low carb pentru micul dejunRețete fără gluten pentru prânz și cinăRețete fără gluten pentru micul dejunRețete low carb pentru prânz și cinăRețete cu somon pentru prânz și cinăRețete cu ou pentru micul dejunRețete pentru prânz și cină bogate în proteineRețete de gustări bogate în proteineRețete de gustări low carbRețete de gustări fără glutenRețete cu somon bogate în proteineRețete low carb cu ouRețete cu ou sănătoase și fără gluten
