Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete simple și sănătoase pentru prânz și cină

Rețete simple și sănătoase pentru prânz și cină

Deși se spune că micul dejun e masa cea mai importantă din zi, nici celelalte mese nu sunt mai puțin importante. Viața agitată pe care o ducem în prezent ne face să uităm să mâncăm la intervale regulate și nu găsim timp să mâncăm o cină sănătoasă sau un prânz sănătos, așa că mâncăm ce ne cade în mână. Felurile principale de mâncare gustoase și sănătoase pot fi simple și ușor de preparat, și nu trebuie să fii un bucătar cu experiență pentru a le pregăti. Uită-te prin rețetele mele fit pentru cină, dar și prin rețetele simple pentru prânz, sunt sigură că le vei aprecia.

Când aud expresia prânz sănătos, mulți își imaginează că e vorba de o salată plictisitoare. Produsele vegetale sunt un element esențial în rețetele de dietă, dar un fel de mâncare de calitate trebuie să fie ceva mai variat. Salatele sățioase cu legume, mâncărurile cu verdețuri și legume, pastele și mâncărurile cu carne sau rețetele cu quinoa sau tofu, toate acestea sunt alegeri grozave. Pe lângă acestea, nu ar trebui să uiți să prepari o cină cu aport nutrițional crescut, în caz contrar îți va fi foame în timpul nopții și gata cu stilul de viață sănătos. O cină sănătoasă trebuie să fie mai bogată în proteine decât în carbohidrați. Nu ezita să încerci rețetele mele sănătoase pentru cină pe bază de pui sau pește.

Sunt sigură că vei adora rețetele mele sănătoase pentru prânz și cină.

Se afișează 83 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 83 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
25 minute
4 porții
182 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
15 minute
4 porții
310 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
60 minute
6 felii
162 Kcal
Tort sărat fit cu spanac și somon
Tort sărat fit cu spanac și somon
40 minute
8 bucăți
100 Kcal
Pulpe de pui ușoare pe pat de salată cu hrișcă, morcov și praz
Pulpe de pui ușoare pe pat de salată cu hrișcă, morcov și praz
40 minute
2 porții
385 Kcal
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
75 minute
2 porții
380 Kcal
Curry fitness cu pui și mere
Curry fitness cu pui și mere
30 minute
2 porții
282 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
65 minute
12 felii
160 Kcal
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
40 minute
4 porții
310 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Rețetă simplă de curry indian cu linte
Rețetă simplă de curry indian cu linte
40 minute
4 porții
290 Kcal
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
10 minute
1 porție
378 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
20 minute
2 porții
400 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Risotto cu zucchini cremos și ușor
Risotto cu zucchini cremos și ușor
25 minute
2 porții
388 Kcal
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
20 minute
2 porții
483 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Rulou sănătos cu ou
Rulou sănătos cu ou
20 minute
8 felii
88 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
15 minute
2 porții
298 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele