Prăjitură fit cu brânză de vaci dată pe răzătoare

Polenta rapidă cu spanac și ciuperci

Porridge-"negresă" la cuptor

Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi

Lipie simplă cu ton și ceapă

Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare

Înghețată antistres cu lavandă și afine

Chifteluțe la cuptor cu orez și ton

Terci de ovăz "cheesecake cu afine"

Quiche fit cu ton și dovleac

Prăjiturele cu scorțișoară și ovăz fără făină ușor de preparat

Piept de pui exotic cu mei și sos de mango și cocos

Boluri buddha rapide cu ton

Drob fitness cu ton

Supă rece cu avocado și creveți picanți

Porridge rapid pentru micul dejun

Melci fit cu pizza și ton

Cartofi picanți la cuptor cu brânză de vaci și ton

Somon fit cu lămâie și rozmarin

Piept de pui fitness la grătar cu clătite din spelta

Porridge de zucchini

Salată de spanac cu sos de muștar-miere-semințe de susan

Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide

Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos