Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Mănâncă mai sănătos și sporește conținutul de fibre din alimentația ta cu aceste rețete delicioase și sănătoase. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea ta și pentru slăbit, oferă sațietate și sunt de ajutor în problemele digestive. Majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente fibre. Aceste rețete simple te vor ajuta să sporesti cantitatea de fibre consumate mâncând alimente delicioase și hrănitoare.

Fibrele au un rol important când ții dietă, dar vei aprecia efectele acestora și când vrei doar să mănânci și să trăiești sănătos. Rețetele sănătoase cu conținut ridicat de fibre sunt bune pentru digestie și sunt sățioase, astfel că nu-ți va fi foame o perioadă mai lungă de timp. Aceasta înseamnă că vei consuma mai puține calorii pe parcursul zilei și astfel îți va fi mult mai ușor să slăbești, având totodată suficientă energie. Printre alimentele bogate în fibre se număra legumele, ovăzul, quinoa, pastele integrale, iaurtul grecesc, merele, avocado, semințele și migdalele. Rețetele sunt diverse, iar printre ele cu siguranță vei găsi câteva preferate.

Dacă de obicei oferim corpului nostru mai mult zahăr decât este necesar, în cazul fibrelor lucrurile stau exact invers. Obezitatea și problemele digestive sunt de multe ori efectul unei diete sărace în fibre. Acest element important al unei diete echilibrate poate fi adăugat cu ușurință la micul nostru dejun, prânz, cină și chiar în deserturi sănătoase. Inspiră-te din rețetele mele fit și începe chiar acum să mănânci sănătos și gustos.

Se afișează 108 rețete în categorii: Conţinut ridicat de fibre
Se afișează 108 rețete în categorii: Conţinut ridicat de fibre
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
50 minute
5 porții
280 Kcal
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
30 minute
8 felii
270 Kcal
Făină de năut preparată în casă
Făină de năut preparată în casă
10 minute
1 porție
387 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
12 biluțe
92 Kcal
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
15 minute
15 biluțe
83 Kcal
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
15 minute
8 felii
227 Kcal
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
60 minute
8 felii
225 Kcal
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
30 minute
5 porții
238 Kcal
Smoothie verde “Vitamina C“
Smoothie verde “Vitamina C“
10 minute
2 porții
105 Kcal
Pătrăţele cu cacao care nu necesită coacere (fără gluten)
Pătrăţele cu cacao care nu necesită coacere (fără gluten)
15 minute
8 felii
247 Kcal
Cupe de marţipan și fructe
Cupe de marţipan și fructe
15 minute
6 porții
186 Kcal
Bomboane-jeleu sănătoase preparate în casă
Bomboane-jeleu sănătoase preparate în casă
15 minute
40 porții
10 Kcal
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
15 minute
8 felii
362 Kcal
Biluţe sănătoase cu turtă dulce (fără gluten, fără zahăr)
Biluţe sănătoase cu turtă dulce (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
12 biluțe
45 Kcal
Prăjitură cu banane “Paradis” fără coacere (fără gluten)
Prăjitură cu banane “Paradis” fără coacere (fără gluten)
15 minute
6 felii
285 Kcal
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
15 minute
2 porții
44 Kcal
Batoane din superalimente (fără gluten)
Batoane din superalimente (fără gluten)
15 minute
10 porții
225 Kcal
Pierogi sănătoși
Pierogi sănătoși
45 minute
5 porții
538 Kcal
Cipsuri sănătoase din gulie
Cipsuri sănătoase din gulie
45 minute
2 porții
20 Kcal
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
60 minute
12 felii
134 Kcal
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
5 minute
2 porții
275 Kcal
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
35 minute
6 felii
176 Kcal
Salată sănătoasă cu mango
Salată sănătoasă cu mango
15 minute
2 porții
400 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele