Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Mănâncă mai sănătos și sporește conținutul de fibre din alimentația ta cu aceste rețete delicioase și sănătoase. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea ta și pentru slăbit, oferă sațietate și sunt de ajutor în problemele digestive. Majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente fibre. Aceste rețete simple te vor ajuta să sporesti cantitatea de fibre consumate mâncând alimente delicioase și hrănitoare.

Fibrele au un rol important când ții dietă, dar vei aprecia efectele acestora și când vrei doar să mănânci și să trăiești sănătos. Rețetele sănătoase cu conținut ridicat de fibre sunt bune pentru digestie și sunt sățioase, astfel că nu-ți va fi foame o perioadă mai lungă de timp. Aceasta înseamnă că vei consuma mai puține calorii pe parcursul zilei și astfel îți va fi mult mai ușor să slăbești, având totodată suficientă energie. Printre alimentele bogate în fibre se număra legumele, ovăzul, quinoa, pastele integrale, iaurtul grecesc, merele, avocado, semințele și migdalele. Rețetele sunt diverse, iar printre ele cu siguranță vei găsi câteva preferate.

Dacă de obicei oferim corpului nostru mai mult zahăr decât este necesar, în cazul fibrelor lucrurile stau exact invers. Obezitatea și problemele digestive sunt de multe ori efectul unei diete sărace în fibre. Acest element important al unei diete echilibrate poate fi adăugat cu ușurință la micul nostru dejun, prânz, cină și chiar în deserturi sănătoase. Inspiră-te din rețetele mele fit și începe chiar acum să mănânci sănătos și gustos.

Se afișează 125 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre
Se afișează 125 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Piept de pui fitness la grătar cu clătite din spelta
Piept de pui fitness la grătar cu clătite din spelta
50 minute
4 porții
495 Kcal
Porridge de zucchini
Porridge de zucchini
10 minute
1 porție
222 Kcal
Salată de spanac cu sos de muștar-miere-semințe de susan
Salată de spanac cu sos de muștar-miere-semințe de susan
10 minute
2 porții
465 Kcal
Supă sănătoasă cu morcov, mazăre și gnocchi din năut
Supă sănătoasă cu morcov, mazăre și gnocchi din năut
25 minute
6 porții
195 Kcal
Salată răcoritoare cu ananas și castravete
Salată răcoritoare cu ananas și castravete
10 minute
2 porții
118 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
25 minute
4 porții
281 Kcal
Mac & Cheese fit în sos de conopidă
Mac & Cheese fit în sos de conopidă
35 minute
6 porții
435 Kcal
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
15 minute
2 porții
245 Kcal
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
70 minute
4 porții
678 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
30 minute
4 porții
490 Kcal
Înghețată din cartof dulce cu biluțe de ciocolată și ovăz
Înghețată din cartof dulce cu biluțe de ciocolată și ovăz
45 minute
2 porții
195 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
5 minute
2 porții
320 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Supă simplă cu țelină și broccoli
Supă simplă cu țelină și broccoli
25 minute
4 porții
72 Kcal
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
60 minute
2 porții
400 Kcal
Supă simplă cu dovleac Hokkaido
Supă simplă cu dovleac Hokkaido
50 minute
6 porții
57 Kcal
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
35 minute
4 porții
468 Kcal
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
50 minute
5 porții
280 Kcal
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
30 minute
8 felii
270 Kcal
Făină de năut preparată în casă
Făină de năut preparată în casă
10 minute
1 porție
387 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
12 biluțe
92 Kcal
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
15 minute
15 biluțe
83 Kcal
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
15 minute
8 felii
227 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele