Receptov: 34
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Rețete sănătoase cu conținut ridicat de fibre

Mănâncă mai sănătos și sporește conținutul de fibre din alimentația ta cu aceste rețete delicioase și sănătoase. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea ta și pentru slăbit, oferă sațietate și sunt de ajutor în problemele digestive. Majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente fibre. Aceste rețete simple te vor ajuta să sporesti cantitatea de fibre consumate mâncând alimente delicioase și hrănitoare.

Fibrele au un rol important când ții dietă, dar vei aprecia efectele acestora și când vrei doar să mănânci și să trăiești sănătos. Rețetele sănătoase cu conținut ridicat de fibre sunt bune pentru digestie și sunt sățioase, astfel că nu-ți va fi foame o perioadă mai lungă de timp. Aceasta înseamnă că vei consuma mai puține calorii pe parcursul zilei și astfel îți va fi mult mai ușor să slăbești, având totodată suficientă energie. Printre alimentele bogate în fibre se număra legumele, ovăzul, quinoa, pastele integrale, iaurtul grecesc, merele, avocado, semințele și migdalele. Rețetele sunt diverse, iar printre ele cu siguranță vei găsi câteva preferate.

Dacă de obicei oferim corpului nostru mai mult zahăr decât este necesar, în cazul fibrelor lucrurile stau exact invers. Obezitatea și problemele digestive sunt de multe ori efectul unei diete sărace în fibre. Acest element important al unei diete echilibrate poate fi adăugat cu ușurință la micul nostru dejun, prânz, cină și chiar în deserturi sănătoase. Inspiră-te din rețetele mele fit și începe chiar acum să mănânci sănătos și gustos.

Se afișează 34 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre
Se afișează 34 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre
Afișează toate rețetele
Salată de varză coleslaw sănătoasă şi uşoară
Salată de varză coleslaw sănătoasă şi uşoară
10 minute
4 porții
85 Kcal
Prăjitură raw cu limetă şi avocado (fără gluten)
Prăjitură raw cu limetă şi avocado (fără gluten)
15 minute
8 felii
375 Kcal
Salată de ton sănătoasă cu sfeclă roşie şi nuci
Salată de ton sănătoasă cu sfeclă roşie şi nuci
8 minute
2 porții
390 Kcal
Pâine fără făină din seminţe de in
Pâine fără făină din seminţe de in
30 minute
4 porții
327 Kcal
Brioşe cu migdale şi cremă de caju şi cafea (fără gluten)
Brioşe cu migdale şi cremă de caju şi cafea (fără gluten)
35 minute
6 porții
175 Kcal
“Spaghetti” din zucchini cu somon şi sos cremos de avocado
“Spaghetti” din zucchini cu somon şi sos cremos de avocado
15 minute
2 porții
375 Kcal
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
15 minute
1 porție
343 Kcal
Clătite gustoase din năut (fără ouă şi fără gluten)
Clătite gustoase din năut (fără ouă şi fără gluten)
15 minute
4 bucăți
157 Kcal
Gulaş sănătos Szegedin cu găluşte din făină de grâu integral
Gulaş sănătos Szegedin cu găluşte din făină de grâu integral
70 minute
6 porții
475 Kcal
Biluţe sănătoase din cereale (vanilie-cacao)
Biluţe sănătoase din cereale (vanilie-cacao)
30 minute
4 porții
219 Kcal
Pastă sănătoasă cu ton
Pastă sănătoasă cu ton
10 minute
4 porții
95 Kcal
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
15 minute
1 porție
343 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu morcov
Prăjitură sănătoasă cu morcov
50 minute
15 porții
182 Kcal
Prăjitură din grâu integral umplută cu ciocolată şi boabe de cacao - Pain au chocolat
Prăjitură din grâu integral umplută cu ciocolată şi boabe de cacao - Pain au chocolat
30 minute
8 porții
153 Kcal
“Baclava” sănătoasă din ovăz
“Baclava” sănătoasă din ovăz
25 minute
2 porții
465 Kcal
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
70 minute
8 felii
225 Kcal
Gofre/Clătite proteice fără gluten
Gofre/Clătite proteice fără gluten
10 minute
1 porție
333 Kcal
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
5 minute
1 porție
275 Kcal
Batoane de ovăz pentru micul dejun cu umplutură de fructe
Batoane de ovăz pentru micul dejun cu umplutură de fructe
45 minute
10 felii
143 Kcal
Cereale sănătoase cu scorţişoară (fără gluten)
Cereale sănătoase cu scorţişoară (fără gluten)
25 minute
4 porții
213 Kcal
Terci dulce și sănătos cu năut
Terci dulce și sănătos cu năut
5 minute
2 porții
176 Kcal
Salată sănătoasă de broccoli cu stafide şi migdale
Salată sănătoasă de broccoli cu stafide şi migdale
10 minute
2 porții
294 Kcal
Granola crocantă la cuptor (fără ulei şi fără sare)
Granola crocantă la cuptor (fără ulei şi fără sare)
40 minute
4 porții
295 Kcal
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
5 minute
4 porții
375 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele