Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre

Rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre

Știai că majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente fibre pe parcursul unei zile? Pe lângă altele, un consum redus de fibre nu este benefic nici pentru digestia noastră. Cum ar fi dacă ți-aș spune că putem schimba acest lucru grație unor rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre?

Fibrele ne ajută nu numai să prevenim apariția multor boli, acestea ne ajută și la menținerea unei greutăți sănătoase, de aceea este necesar să le includem în dieta noastră în cantități suficiente. Conținutul optim de fibre de care avem nevoie pe parcursul zilei variază în funcție de vârstă, sex și activitate fizică depusă. Valorile recomandate pentru adulți variază între 25 și 35 de grame.

În aceste rețete de deserturi sanatoaae bogate în fibre vei găsi ingrediente precum ovăz sau hrișcă cu ovăz, fructe, avocado, dovleac, morcovi, nuci, semințe de in și chia, făină de cocos sau integrală, dar și legume. Câteva exemple ar fi deserturile și prăjiturile preparate din năut și fasole, prăjitura sau budinca de avocado, deserturile cu mere și nuci sau brioșele suculente din făină de cocos.

Uită-te prin aceste deserturi gustoase pline de fibre, sunt sigură că vei găsi imediat unul care să fie pe placul tău.

Se afișează 53 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre, Deserturi sănătoase
Se afișează 53 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre, Deserturi sănătoase
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
Prăjitură cu zmeură şi umplutură de avocado şi cacao (fără gluten)
30 minute
8 felii
270 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
Biluțe cu prune şi scorţişoară (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
12 biluțe
92 Kcal
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
Biluţe din năut în înveliş de cacao (fără gluten)
15 minute
15 biluțe
83 Kcal
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
Rulouri fără coacere cu scorţişoară şi umplutură de banane şi brânză quark
15 minute
8 felii
227 Kcal
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
60 minute
8 felii
225 Kcal
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
30 minute
5 porții
238 Kcal
Pătrăţele cu cacao care nu necesită coacere (fără gluten)
Pătrăţele cu cacao care nu necesită coacere (fără gluten)
15 minute
8 felii
247 Kcal
Cupe de marţipan și fructe
Cupe de marţipan și fructe
15 minute
6 porții
186 Kcal
Bomboane-jeleu sănătoase preparate în casă
Bomboane-jeleu sănătoase preparate în casă
15 minute
40 porții
10 Kcal
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
15 minute
8 felii
362 Kcal
Biluţe sănătoase cu turtă dulce (fără gluten, fără zahăr)
Biluţe sănătoase cu turtă dulce (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
12 biluțe
45 Kcal
Prăjitură cu banane “Paradis” fără coacere (fără gluten)
Prăjitură cu banane “Paradis” fără coacere (fără gluten)
15 minute
6 felii
285 Kcal
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
15 minute
2 porții
44 Kcal
Batoane din superalimente (fără gluten)
Batoane din superalimente (fără gluten)
15 minute
10 porții
225 Kcal
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
60 minute
12 felii
134 Kcal
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
5 minute
2 porții
275 Kcal
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
35 minute
6 felii
176 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
45 minute
8 felii
316 Kcal
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
6 porții
187 Kcal
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
55 minute
10 felii
303 Kcal
Pătrăţele sănătoase din dovleac
Pătrăţele sănătoase din dovleac
25 minute
6 felii
220 Kcal
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
10 minute
2 porții
360 Kcal
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
10 minute
10 porții
115 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele