Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre

Rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre

Știai că majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente fibre pe parcursul unei zile? Pe lângă altele, un consum redus de fibre nu este benefic nici pentru digestia noastră. Cum ar fi dacă ți-aș spune că putem schimba acest lucru grație unor rețete de deserturi sănătoase bogate în fibre?

Fibrele ne ajută nu numai să prevenim apariția multor boli, acestea ne ajută și la menținerea unei greutăți sănătoase, de aceea este necesar să le includem în dieta noastră în cantități suficiente. Conținutul optim de fibre de care avem nevoie pe parcursul zilei variază în funcție de vârstă, sex și activitate fizică depusă. Valorile recomandate pentru adulți variază între 25 și 35 de grame.

În aceste rețete de deserturi sanatoaae bogate în fibre vei găsi ingrediente precum ovăz sau hrișcă cu ovăz, fructe, avocado, dovleac, morcovi, nuci, semințe de in și chia, făină de cocos sau integrală, dar și legume. Câteva exemple ar fi deserturile și prăjiturile preparate din năut și fasole, prăjitura sau budinca de avocado, deserturile cu mere și nuci sau brioșele suculente din făină de cocos.

Uită-te prin aceste deserturi gustoase pline de fibre, sunt sigură că vei găsi imediat unul care să fie pe placul tău.

Se afișează 38 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre, Deserturi sănătoase
Se afișează 38 rețete în categorii : Conţinut ridicat de fibre, Deserturi sănătoase
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
60 minute
12 felii
134 Kcal
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
5 minute
2 porții
275 Kcal
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
Prăjitură cu brânză de vaci şi seminţe de mac sau chia (fără gluten)
35 minute
6 felii
176 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
45 minute
8 felii
316 Kcal
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
6 porții
187 Kcal
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
55 minute
10 felii
303 Kcal
Pătrăţele sănătoase din dovleac
Pătrăţele sănătoase din dovleac
25 minute
6 felii
220 Kcal
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
10 minute
2 porții
360 Kcal
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
10 minute
10 porții
115 Kcal
Budincă sănătoasă cu ciocolată și banane
Budincă sănătoasă cu ciocolată și banane
10 minute
3 porții
330 Kcal
Desert sănătos în 4 straturi (fără gluten)
Desert sănătos în 4 straturi (fără gluten)
35 minute
12 felii
250 Kcal
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
40 minute
16 felii
170 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
5 minute
2 porții
285 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
5 minute
2 porții
148 Kcal
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
40 minute
16 felii
126 Kcal
Îngheţată proteică în conuri de năut
Îngheţată proteică în conuri de năut
40 minute
12 porții
124 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu avocado și ciocolată
Prăjitură sănătoasă cu avocado și ciocolată
35 minute
16 felii
82 Kcal
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
10 minute
4 porții
270 Kcal
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
20 minute
6 felii
423 Kcal
Prăjitură cu mango şi umplutură de ricotta
Prăjitură cu mango şi umplutură de ricotta
40 minute
8 felii
364 Kcal
Ştrudel dietetic cu măr şi ovăz
Ştrudel dietetic cu măr şi ovăz
40 minute
10 felii
75 Kcal
Prăjitură raw cu limetă şi avocado (fără gluten)
Prăjitură raw cu limetă şi avocado (fără gluten)
15 minute
8 felii
375 Kcal
Brioşe cu migdale şi cremă de caju şi cafea (fără gluten)
Brioşe cu migdale şi cremă de caju şi cafea (fără gluten)
35 minute
6 porții
175 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele