Rețete găsite: 79
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără ou

Rețete sănătoase fără ou

Rețetele sănătoase fără ou se adresează tututror celor care vor să reducă ouăle din alimentație, dar și veganilor sau persoanelor care suferă de alergii și nu consumă deloc ouă. Ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și mulți alți nutrienți, dar din nefericire consumul acestora nu e benefic pentru unii dintre noi. Inspiră-te din aceste rețete simple, printre ele vei găsi idei grozave de feluri de mâncare principale fără ou, mic dejun, torturi, deserturi sau gustări. Poți înlocui ouăle din rețete de ex. cu gel din semințe de chia sau de in, amidon din porumb, banană pisată sau un amestec din oțet și praf de copt.

Încearcă brioșele sau prăjiturelele mele fără ou, iar dacă nu îți plac dulciurile, poți găsi rețete pentru sendvișuri, prânz, cină sau micul dejun. Un stil de viață sănătos și rețetele dietetice nu se adresează exclusiv sportivilor. Toți cei care pun preț pe sănătatea lor vor beneficia de pe urma consumului de alimente variate și cu conținut nutrițional ridicat. Aceste rețete simple fără ou sunt rapide și ușor de preparat. Mai am și câteva rețete rapide de prăjituri, clătite și alte dulciuri fără ou. Dacă vrei să încerci ceva nou, gustos și sănătos, fă-o! Acest lucru e posibil și fără a consuma ouă.

Se afișează 79 rețete în categorii : Fără ou
Se afișează 79 rețete în categorii : Fără ou
Afișează toate rețetele
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
15 minute
16 felii
207 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
40 minute
16 felii
170 Kcal
Prăjitură îngheţată cu fructe, sănătoasă și răcoritoare
Prăjitură îngheţată cu fructe, sănătoasă și răcoritoare
20 minute
12 felii
185 Kcal
Risotto cu zucchini cremos și ușor
Risotto cu zucchini cremos și ușor
25 minute
2 porții
388 Kcal
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
20 minute
2 porții
483 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
5 minute
2 porții
285 Kcal
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
5 minute
1 porție
210 Kcal
Cupe de ciocolată cu umplutură de unt de arahide
Cupe de ciocolată cu umplutură de unt de arahide
10 minute
4 porții
271 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
5 minute
2 porții
148 Kcal
Îngheţată proteică în conuri de năut
Îngheţată proteică în conuri de năut
40 minute
12 porții
124 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
10 minute
4 porții
270 Kcal
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
20 minute
6 felii
423 Kcal
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
15 minute
2 porții
298 Kcal
Prăjitură cu mango şi umplutură de ricotta
Prăjitură cu mango şi umplutură de ricotta
40 minute
8 felii
364 Kcal
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
40 minute
6 porții
365 Kcal
Batoane sănătoase cu cocos (fără gluten)
Batoane sănătoase cu cocos (fără gluten)
15 minute
10 felii
273 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
15 minute
2 porții
408 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
Budincă de banane cu brânză tofu
Budincă de banane cu brânză tofu
5 minute
4 porții
84 Kcal
Sendviş uşor cu salată şi sos de avocado
Sendviş uşor cu salată şi sos de avocado
20 minute
2 porții
440 Kcal
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
15 minute
4 porții
445 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele