Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără ou

Rețete sănătoase fără ou

Rețetele sănătoase fără ou se adresează tututror celor care vor să reducă ouăle din alimentație, dar și veganilor sau persoanelor care suferă de alergii și nu consumă deloc ouă. Ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și mulți alți nutrienți, dar din nefericire consumul acestora nu e benefic pentru unii dintre noi. Inspiră-te din aceste rețete simple, printre ele vei găsi idei grozave de feluri de mâncare principale fără ou, mic dejun, torturi, deserturi sau gustări. Poți înlocui ouăle din rețete de ex. cu gel din semințe de chia sau de in, amidon din porumb, banană pisată sau un amestec din oțet și praf de copt.

Încearcă brioșele sau prăjiturelele mele fără ou, iar dacă nu îți plac dulciurile, poți găsi rețete pentru sendvișuri, prânz, cină sau micul dejun. Un stil de viață sănătos și rețetele dietetice nu se adresează exclusiv sportivilor. Toți cei care pun preț pe sănătatea lor vor beneficia de pe urma consumului de alimente variate și cu conținut nutrițional ridicat. Aceste rețete simple fără ou sunt rapide și ușor de preparat. Mai am și câteva rețete rapide de prăjituri, clătite și alte dulciuri fără ou. Dacă vrei să încerci ceva nou, gustos și sănătos, fă-o! Acest lucru e posibil și fără a consuma ouă.

Se afișează 166 rețete în categorii : Fără ou
Se afișează 166 rețete în categorii : Fără ou
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
5 minute
1 porție
380 Kcal
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
35 minute
4 porții
230 Kcal
Shake proteic răcoritor cu moka
Shake proteic răcoritor cu moka
10 minute
1 porție
160 Kcal
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
140 minute
5 porții
490 Kcal
Supă sănătoasă cu morcov, mazăre și gnocchi din năut
Supă sănătoasă cu morcov, mazăre și gnocchi din năut
25 minute
6 porții
195 Kcal
Salată răcoritoare cu ananas și castravete
Salată răcoritoare cu ananas și castravete
10 minute
2 porții
118 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
25 minute
4 porții
281 Kcal
Pulpe de pui cu spanac și praz în sos de roșii
Pulpe de pui cu spanac și praz în sos de roșii
25 minute
2 porții
450 Kcal
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
30 minute
15 felii
130 Kcal
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
15 minute
2 porții
245 Kcal
Risotto simplu cu sfeclă roșie și brânză de capră
Risotto simplu cu sfeclă roșie și brânză de capră
30 minute
4 porții
298 Kcal
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
15 minute
4 porții
352 Kcal
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
70 minute
4 porții
678 Kcal
Salată grecească simplă
Salată grecească simplă
10 minute
2 porții
180 Kcal
Înghețată din cartof dulce cu biluțe de ciocolată și ovăz
Înghețată din cartof dulce cu biluțe de ciocolată și ovăz
45 minute
2 porții
195 Kcal
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
35 minute
4 porții
403 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
5 minute
2 porții
320 Kcal
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
25 minute
6 bucăți
114 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
15 minute
2 porții
285 Kcal
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
45 minute
4 porții
397 Kcal
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
65 minute
3 porții
368 Kcal
Supă simplă cu țelină și broccoli
Supă simplă cu țelină și broccoli
25 minute
4 porții
72 Kcal
Rulou cu cocos sănătos fără coacere
Rulou cu cocos sănătos fără coacere
25 minute
15 felii
95 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele