Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără ou

Rețete sănătoase fără ou

Rețetele sănătoase fără ou se adresează tututror celor care vor să reducă ouăle din alimentație, dar și veganilor sau persoanelor care suferă de alergii și nu consumă deloc ouă. Ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și mulți alți nutrienți, dar din nefericire consumul acestora nu e benefic pentru unii dintre noi. Inspiră-te din aceste rețete simple, printre ele vei găsi idei grozave de feluri de mâncare principale fără ou, mic dejun, torturi, deserturi sau gustări. Poți înlocui ouăle din rețete de ex. cu gel din semințe de chia sau de in, amidon din porumb, banană pisată sau un amestec din oțet și praf de copt.

Încearcă brioșele sau prăjiturelele mele fără ou, iar dacă nu îți plac dulciurile, poți găsi rețete pentru sendvișuri, prânz, cină sau micul dejun. Un stil de viață sănătos și rețetele dietetice nu se adresează exclusiv sportivilor. Toți cei care pun preț pe sănătatea lor vor beneficia de pe urma consumului de alimente variate și cu conținut nutrițional ridicat. Aceste rețete simple fără ou sunt rapide și ușor de preparat. Mai am și câteva rețete rapide de prăjituri, clătite și alte dulciuri fără ou. Dacă vrei să încerci ceva nou, gustos și sănătos, fă-o! Acest lucru e posibil și fără a consuma ouă.

Se afișează 206 rețete în categorii: Fără ou
Se afișează 206 rețete în categorii: Fără ou
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Sfeclă roșie cu brânză la cuptor ușor de preparat
Sfeclă roșie cu brânză la cuptor ușor de preparat
40 minute
2 porții
425 Kcal
Pulpe de pui la cuptor în marinată cu lămâie
Pulpe de pui la cuptor în marinată cu lămâie
80 minute
4 porții
555 Kcal
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
15 minute
4 porții
164 Kcal
Paste cu brânză de vaci și legume înăbușite
Paste cu brânză de vaci și legume înăbușite
30 minute
4 porții
639 Kcal
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
5 minute
2 porții
123 Kcal
Supă gazpacho simplă și rece
Supă gazpacho simplă și rece
10 minute
4 porții
130 Kcal
Pizza fitness simplă cu brânză de vaci și ovăz
Pizza fitness simplă cu brânză de vaci și ovăz
45 minute
2 porții
540 Kcal
Smoothie cu mango și semințe de mac
Smoothie cu mango și semințe de mac
10 minute
1 porție
383 Kcal
Wrap-uri cu legume, pui și două sosuri
Wrap-uri cu legume, pui și două sosuri
30 minute
2 porții
590 Kcal
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
15 minute
2 porții
297 Kcal
Falafel la cuptor cu hummus
Falafel la cuptor cu hummus
50 minute
4 porții
579 Kcal
Lamingtoni fit cu cocos
Lamingtoni fit cu cocos
45 minute
16 bucăți
100 Kcal
Plăcintă Banoffee fit
Plăcintă Banoffee fit
20 minute
10 felii
227 Kcal
Salată asiatică caldă cu somon
Salată asiatică caldă cu somon
35 minute
2 porții
635 Kcal
Somon cu bulgur în sos Teriyaki
Somon cu bulgur în sos Teriyaki
25 minute
2 porții
566 Kcal
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
40 minute
2 porții
580 Kcal
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
25 minute
4 porții
480 Kcal
Tikka Masala fit cu carne de pui
Tikka Masala fit cu carne de pui
45 minute
5 porții
320 Kcal
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
5 minute
4 porții
285 Kcal
Carne de vită cu piure de mazăre galbenă și sparanghel
Carne de vită cu piure de mazăre galbenă și sparanghel
70 minute
4 porții
470 Kcal
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
10 minute
1 porție
320 Kcal
Chiftele cu carne fit în sos de tomate
Chiftele cu carne fit în sos de tomate
35 minute
4 porții
570 Kcal
Paste cremoase fit cu zucchini
Paste cremoase fit cu zucchini
30 minute
4 porții
587 Kcal
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
35 minute
10 brioșe
155 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele