Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără ou pentru micul dejun

Rețete sănătoase fără ou pentru micul dejun

Îți place să mănânci dimineața omletă sau ochiuri, dar câteodată vrei să încerci ceva nou? Sau ai alergie la ouă? Uită-te printre rețetele sănătoase fără ou pentru micul dejun create de mine și începe ziua cu dreptul. Rețetele rapide pentru micul dejun sunt simple și oricine le poate prepara. Astfel vei putea savura în fiecare zi un mic dejun dietetic fără ou, iar prepararea acestuia durează doar câteva minute. Prăjiturelele pentru micul dejun, budinca de chia sau brioșele sărate sănătoase pot fi pregătite în seara precedentă și le poți savura în drum spre serviciu.

Unele dintre aceste rețete simple pot fi consumate și de către vegani. Un mic dejun sănătos fără ouă este grozav și pentru oricine dorește să-și mențină silueta sau să slăbească. Aici vei găsi idei pentru un ămic dejun dulce sau sărat fără ouă. Chiar dacă ouăle reprezintă o sursă grozavă de proteine, în unele rețete le poți înlocui cu alte ingediente, cum ar fi brânza de vaci, brânza tofu sau iaurtul grecesc. Fă-ți timp dimineața pentru a savura mâncarea sănătoasă pe care am pregătit-o cu dragoste. Aceasta e benefică nu doar pentru corp, ci și pentru minte, iar în felul acesta vei evita stările de oboseală, mâncatul excesiv din timpul zilei și problemele digestive.

Se afișează 78 rețete în categorii :
Reţete micul dejun
Fără ou
Mousse proteic cu tofu
Mousse proteic cu tofu
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii275 Kcal
Cremă tartinabilă cu tofu și morcov pregătită în casă
Cremă tartinabilă cu tofu și morcov pregătită în casă
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii68 Kcal
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii123 Kcal
Smoothie cu mango și semințe de mac
Smoothie cu mango și semințe de mac
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii383 Kcal
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii297 Kcal
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii285 Kcal
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii358 Kcal
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată10 brioșe
Calorii155 Kcal
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii170 Kcal
Porridge-"negresă" la cuptor
Porridge-"negresă" la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii315 Kcal
Lipie simplă cu ton și ceapă
Lipie simplă cu ton și ceapă
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată3 porții
Calorii426 Kcal
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii355 Kcal
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Timp de pregătire8 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii282 Kcal
Porridge rapid pentru micul dejun
Porridge rapid pentru micul dejun
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii420 Kcal
Melci fit cu pizza și ton
Melci fit cu pizza și ton
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată3 porții
Calorii321 Kcal
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii380 Kcal
Shake proteic răcoritor cu moka
Shake proteic răcoritor cu moka
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii160 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii281 Kcal
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată15 felii
Calorii130 Kcal
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii245 Kcal
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii339 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii320 Kcal
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată6 bucăți
Calorii114 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii261 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.