Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără ou pentru micul dejun

Rețete sănătoase fără ou pentru micul dejun

Îți place să mănânci dimineața omletă sau ochiuri, dar câteodată vrei să încerci ceva nou? Sau ai alergie la ouă? Uită-te printre rețetele sănătoase fără ou pentru micul dejun create de mine și începe ziua cu dreptul. Rețetele rapide pentru micul dejun sunt simple și oricine le poate prepara. Astfel vei putea savura în fiecare zi un mic dejun dietetic fără ou, iar prepararea acestuia durează doar câteva minute. Prăjiturelele pentru micul dejun, budinca de chia sau brioșele sărate sănătoase pot fi pregătite în seara precedentă și le poți savura în drum spre serviciu.

Unele dintre aceste rețete simple pot fi consumate și de către vegani. Un mic dejun sănătos fără ouă este grozav și pentru oricine dorește să-și mențină silueta sau să slăbească. Aici vei găsi idei pentru un ămic dejun dulce sau sărat fără ouă. Chiar dacă ouăle reprezintă o sursă grozavă de proteine, în unele rețete le poți înlocui cu alte ingediente, cum ar fi brânza de vaci, brânza tofu sau iaurtul grecesc. Fă-ți timp dimineața pentru a savura mâncarea sănătoasă pe care am pregătit-o cu dragoste. Aceasta e benefică nu doar pentru corp, ci și pentru minte, iar în felul acesta vei evita stările de oboseală, mâncatul excesiv din timpul zilei și problemele digestive.

Se afișează 71 rețete în categorii : Reţete micul dejun, Fără ou
Se afișează 71 rețete în categorii : Reţete micul dejun, Fără ou
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
35 minute
10 brioșe
155 Kcal
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
15 minute
1 porție
170 Kcal
Porridge-"negresă" la cuptor
Porridge-"negresă" la cuptor
25 minute
2 porții
315 Kcal
Lipie simplă cu ton și ceapă
Lipie simplă cu ton și ceapă
30 minute
3 porții
405 Kcal
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
25 minute
4 porții
355 Kcal
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
8 minute
1 porție
282 Kcal
Porridge rapid pentru micul dejun
Porridge rapid pentru micul dejun
5 minute
2 porții
420 Kcal
Melci fit cu pizza și ton
Melci fit cu pizza și ton
20 minute
3 porții
292 Kcal
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
5 minute
1 porție
380 Kcal
Shake proteic răcoritor cu moka
Shake proteic răcoritor cu moka
10 minute
1 porție
160 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
25 minute
4 porții
281 Kcal
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
Prăjitură blondina cu spelta și nuci
30 minute
15 felii
130 Kcal
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
Salată cremoasă cu măr, sfeclă roșie și afine
15 minute
2 porții
245 Kcal
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
15 minute
4 porții
352 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
5 minute
2 porții
320 Kcal
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
25 minute
6 bucăți
114 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
50 minute
5 porții
280 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Salată ușoară cu struguri și smântână
Salată ușoară cu struguri și smântână
10 minute
4 porții
157 Kcal
Panna cotta sănătoasă cu căpşune şi mango
Panna cotta sănătoasă cu căpşune şi mango
15 minute
2 porții
200 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Smoothie verde “Vitamina C“
Smoothie verde “Vitamina C“
10 minute
2 porții
105 Kcal
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
20 minute
12 porții
92 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele