Mousse proteic cu tofu
Un mousse proteic cu tofu rapid și gustos care poate fi pregătit cu sau fără pudră proteică. Totuși, dacă folosiți pudră proteică, veți crește nivelul proteic și veți schimba gustul acestui mousse fitness cu tofu – încercați cu pudră proteică cu aromă de cacao, fistic sau cafea. Tofu are un gust neutru și este plin de proteine. De aceea, dacă adăugați pudră proteică, veți obține o adevărată bombă proteică la dumneavoastră acasă :)
Acest desert conține puțini carbohidrați și puține calorii. Este perfect pentru sportivi și pentru persoanele la dietă. Îl puteți savura și ca desert în timpul curei de slăbire, grație valorilor nutriționale perfecte. Este gata în funcție de puterea blenderului dumneavoastră – trebuie doar să blenduiți toate ingredientele pentru mousse. Aveți nevoie de un blender puternic cu lame bune și un vas încăpător (vi-l recomand pe acesta) .
Datorită untului de arahide, rețeta va avea un gust delicat. Dacă nu vă place untul de arahide, piuteți folosi unt de migdale sau de caju. Înainte de servire, decorați acest mousse fitness cu tofu cu nucile dumneavoastră preferate, merișoare, fructe uscate, goji, nucă de cocos sau semințe de chia. Țineți mousse-ul la frigider.
Ingrediente
- 180 g (6.3oz) tofu alb bio
- 1 măsură de pudră proteică (o puteți înlocui cu 1 linguriță de esență de vanilie / 1 lingură de cacao + 3 linguri de miere)
- 50 g (1.8oz) iaurt simplu
- 1 lingură unt de arahide (opțional) (vi-l recomand pe acesta)
- merișoare, stafide, nucă de cocos, nuci, semințe de chia... (opțional) (vi le recomand pe acestea)
Instrucțiuni
- Amestecați toate ingredientele în blender și blenduiți-le bine.
- Serviți mousse-ul imediat după preparare sau dați-l la frigider.
| Timp de pregătire | 10 minute | |
| Cantitate rezultată | 1 porție |
| Informații nutriționale / 1 porție | ||
| Calorii | 275 Kcal | |
| Carbohidrați | 8 g | |
| Fibre | 3 g | |
| Proteine | 41 g | |
| Grăsimi | 10 g | |
Pentru mai multe rețete asemănătoare, apasă pe categoriile de mai jos
Conţinut ridicat de proteineReţete low carbReţete vegetarieneReţete micul dejunDeserturi sănătoaseFără ouTofuRețete low carb pentru micul dejunRețete fără gluten pentru micul dejunRețete cu unt de arahide pentru micul dejunRețete de deserturi bogate în proteineRețete de deserturi cu puține caloriiRețete de deserturi fără ouRețete de deserturi sănătoase fără glutenRețete de gustări bogate în proteineRețete de gustări low carbRețete de gustări fără glutenRețete de gustări cu unt de arahideRețete cu unt de arahide bogate în proteineRețete cu unt de arahide cu puține caloriiRețete cu tofu bogate în proteineRețete low carb cu tofu
