Rețete găsite: 60
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără lactate

Rețete sănătoase fără lactate

Am preparat cele mai gustoase și sănătoase rețete fără lactate. Deși laptele conține câțiva nutrienți necesari, trebuie să renunți la acesta dacă ai intoleranță la lactoză. Din fericire, există multe variante pentru a înlocui produsele ce conțin lapte de vacă sau lactoză, acestea fiind gustoase și având un aport nutrițional ridicat. Printre alternative se număra produsele din lapte vegetal de migdale, soia, cocos sau semințe de mac. Pot conține lactoză și produsele de patiserie, snacks-urile sau batoanele. Dacă vrei să eviți consumul de lactoză, te poți inspira din rețetele mele pentru a prepara un mic dejun, prânz sau cină sănătoase și fără lapte.

Poți prepara creme de vanilie fără gluten, smoothie-uri, supe, deserturi sau terciuri de ovăz gustoase. Rețetele simple fără gluten au gust bun și îți oferă nutriția de care ai nevoie fără a avea lapte în compoziție. Poți obține energia și grăsimile de care ai nevoie din semințele de chia, nuci sau produse din lapte vegetal. Rețetele dietetice îți oferă o paletă largă de opțiuni de mâncăruri gustoase și totodată sănătoase. Încearcă rețetele mele sănătoase fără lactate și te vei convinge că și acestea pot avea un gust minunat.

Se afișează 60 rețete în categorii : Fără lactate
Se afișează 60 rețete în categorii : Fără lactate
Afișează toate rețetele
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
15 minute
16 felii
207 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
40 minute
16 felii
170 Kcal
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
30 minute
8 felii
145 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
5 minute
2 porții
285 Kcal
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
5 minute
1 porție
210 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
45 minute
10 felii
218 Kcal
Cupe de ciocolată cu umplutură de unt de arahide
Cupe de ciocolată cu umplutură de unt de arahide
10 minute
4 porții
271 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Prăjiturele dietetice sau pâine cu morcov şi măr (fără făină, zahăr şi grăsimi)
Prăjiturele dietetice sau pâine cu morcov şi măr (fără făină, zahăr şi grăsimi)
40 minute
25 porții
38 Kcal
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
40 minute
16 felii
126 Kcal
Îngheţată proteică în conuri de năut
Îngheţată proteică în conuri de năut
40 minute
12 porții
124 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
20 minute
6 felii
423 Kcal
Macarons sănătoși cu cocos
Macarons sănătoși cu cocos
20 minute
24 porții
35 Kcal
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
25 minute
5 porții
67 Kcal
Batoane sănătoase cu cocos (fără gluten)
Batoane sănătoase cu cocos (fără gluten)
15 minute
10 felii
273 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
15 minute
2 porții
408 Kcal
Paste din năut fără gluten
Paste din năut fără gluten
15 minute
2 porții
438 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
Budincă de banane cu brânză tofu
Budincă de banane cu brânză tofu
5 minute
4 porții
84 Kcal
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
15 minute
4 porții
445 Kcal
Gulaş de vită italian
Gulaş de vită italian
60 minute
2 porții
350 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele