Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără lactate

Rețete sănătoase fără lactate

Am preparat cele mai gustoase și sănătoase rețete fără lactate. Deși laptele conține câțiva nutrienți necesari, trebuie să renunți la acesta dacă ai intoleranță la lactoză. Din fericire, există multe variante pentru a înlocui produsele ce conțin lapte de vacă sau lactoză, acestea fiind gustoase și având un aport nutrițional ridicat. Printre alternative se număra produsele din lapte vegetal de migdale, soia, cocos sau semințe de mac. Pot conține lactoză și produsele de patiserie, snacks-urile sau batoanele. Dacă vrei să eviți consumul de lactoză, te poți inspira din rețetele mele pentru a prepara un mic dejun, prânz sau cină sănătoase și fără lapte.

Poți prepara creme de vanilie fără gluten, smoothie-uri, supe, deserturi sau terciuri de ovăz gustoase. Rețetele simple fără gluten au gust bun și îți oferă nutriția de care ai nevoie fără a avea lapte în compoziție. Poți obține energia și grăsimile de care ai nevoie din semințele de chia, nuci sau produse din lapte vegetal. Rețetele dietetice îți oferă o paletă largă de opțiuni de mâncăruri gustoase și totodată sănătoase. Încearcă rețetele mele sănătoase fără lactate și te vei convinge că și acestea pot avea un gust minunat.

Se afișează 77 rețete în categorii : Fără lactate
Se afișează 77 rețete în categorii : Fără lactate
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Batoane Snickers sănătoase preparate în casă
Batoane Snickers sănătoase preparate în casă
15 minute
16 felii
112 Kcal
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
Batoane proteice simple (fără gluten, fără zahăr)
10 minute
6 porții
187 Kcal
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
Prăjitură cu ciocolată fitness "Chocaholic"
55 minute
10 felii
303 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
15 minute
4 porții
310 Kcal
Pătrăţele sănătoase din dovleac
Pătrăţele sănătoase din dovleac
25 minute
6 felii
220 Kcal
Curry fitness cu pui și mere
Curry fitness cu pui și mere
30 minute
2 porții
282 Kcal
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
15 minute
2 porții
347 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
65 minute
12 felii
160 Kcal
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
40 minute
4 porții
310 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Smoothie tropical pentru imunitate
Smoothie tropical pentru imunitate
10 minute
2 porții
193 Kcal
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
Cremă tartinabilă sănătoasă cu ciocolată - Nutella Fitness
10 minute
10 porții
115 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
60 minute
12 felii
144 Kcal
Brioșe sănătoase cu tofu (sărate, fără gluten, fără ou)
Brioșe sănătoase cu tofu (sărate, fără gluten, fără ou)
45 minute
12 brioșe
49 Kcal
Smoothie pentru micul dejun cu banane și ovăz
Smoothie pentru micul dejun cu banane și ovăz
5 minute
1 porție
290 Kcal
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
15 minute
16 felii
207 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
Negrese cu ovăz şi sfeclă roşie (fără gluten)
40 minute
16 felii
170 Kcal
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
30 minute
8 felii
145 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
5 minute
2 porții
285 Kcal
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
5 minute
1 porție
210 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
45 minute
10 felii
218 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele