Somon în sos de portocale

Căutați un prânz sau o cină delicioasă, sănătoasă și rapidă de preparat cu somon? Atunci somonul în sos de portocale este exact ceea ce aveți nevoie! Această combinație de somon delicat și sos proaspăt de portocale nu este doar o încântare pentru papilele gustative, ci și o sursă excelentă de nutrienți importanți. În plus, îl puteți prepara cu doar 5 ingrediente!

Somonul este bogat în proteine de înaltă calitate, esențiale pentru creșterea și repararea țesuturilor. De asemenea, conține acizi grași omega-3, care susțin sănătatea inimii, creierului și articulațiilor. Portocalele nu numai că adaugă un gust dulce-acrișor acestui fel de mâncare, dar sunt și o sursă bogată de vitamina C, care întărește sistemul imunitar și favorizează producția de colagen.

Somonul se coace în cuptor pentru o perioadă scurtă de timp, iar sosul se prepară în câteva minute. Prin urmare, această rețetă cu somon este ideală pentru persoanele ocupate care doresc să mănânce sănătos și delicios chiar și în zilele lucrătoare. Această rețetă nu necesită tehnici complicate de gătit. Doar câțiva pași simpli și rezultatul va merita de fiecare dată! Somonul în sos de portocale poate fi servit cu diverse garnituri, cum ar fi orez, quinoa, bulgur sau cartofi copți. De asemenea, îl puteți garnisi cu pătrunjel proaspăt sau mărar. Combinația de somon și portocale vă oferă toate substanțele nutritive necesare pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și gustul!

Somonul cu sos de portocale este o masă nutritivă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase și vitamine. Această rețetă este potrivită pentru oricine dorește să se bucure de o masă gustoasă și sănătoasă. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru sportivii care au nevoie de multă proteină și energie de calitate.

Dacă sunteți în căutarea unei rețete gustoase, sănătoase și rapide cu somon, care să vă încălzească și să vă ofere energie de calitate, cu siguranță veți adora această rețetă. Nu ezitați și încercați-o astăzi! :)

Instrucțiuni

1. Clătiți și uscați fileurile de somon, apoi sărați-le și piperați-le ușor.
2. Spălați bine portocala și răziți coaja. Apoi tăiați-o în jumătate și stoarceți sucul.
3. Într-un bol, amestecați sucul de portocale, coaja, mierea și sosul de soia.
4. Puneți somonul într-un vas de copt și turnați marinata de portocale peste el. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu perforată pentru a păstra somonul suculent.
5. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 175 °C timp de aproximativ 15-20 de minute, în funcție de grosimea fileurilor.