Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețetele sănătoase cu ou nu sunt doar pentru micul dejun, chiar dacă omletele, ochiurile și alte asemenea mâncăruri sunt tipice pentru masa de dimineață. Pentru mult timp, ouăle au fost considerate un aliment plin de colesterol, însă consumul de ouă este benefic pentru sănătatea și corpul nostru. Ouăle conțin colesterol "bun". Pe lângă acestea, ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și micronutrienti. În cantități rezonabile, ouăle sunt potrivite și în cura de slăbire, dar și pentru construirea de masă musculară.

Încearcă rețetele dietetice create de mine, acestea conțin ouă și pot fi preparate la micul dejun, prânz sau cină. Nu am să omit să menționez nici omleta tradițională sau brioșele cu ou pe care le poți consuma ca gustare sau între mesele principale. Dacă îți plac rețetele inovatoare, atunci poți încerca pizza netradițională cu avocado și ton cu ouă poșate, e preferata mea. Printre alte rețete rapide se număra orezul cu ouă sau salata fit cu ouă, ambele fiind potrivite pentru masa de prânz sau cină. Până și începătorii vor putea prepara aceste rețete cu ou simple și rapide, și asta deoarece nu sunt complicate și prepararea lor nu ia mult timp.

Se afișează 106 rețete în categorii: Ouă
Se afișează 106 rețete în categorii: Ouă
Brioșe cu ou și ciuperci
Brioșe cu ou și ciuperci
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată12 brioșe
Calorii56 Kcal
Pizza-buzunar cu ou ușor de preparat (Calzone)
Pizza-buzunar cu ou ușor de preparat (Calzone)
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii626 Kcal
Orez cu spanac, ouă și brânză de capră
Orez cu spanac, ouă și brânză de capră
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii434 Kcal
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată20 prăjiturele
Calorii40 Kcal
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii251 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu miere
Prăjitură sănătoasă cu miere
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii209 Kcal
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată1 Bucată
Calorii765 Kcal
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii561 Kcal
Rulouri cu scorțișoară cu făină din grâu integral
Rulouri cu scorțișoară cu făină din grâu integral
Timp de pregătire150 minute
Cantitate rezultată12 bucăți
Calorii120 Kcal
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată8 chiftele
Calorii99 Kcal
Prăjitură cheesecake-negresă sănătoasă cu cireșe
Prăjitură cheesecake-negresă sănătoasă cu cireșe
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată16 felii
Calorii100 Kcal
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii655 Kcal
Felii de lapte fit fără făină și fără zahăr
Felii de lapte fit fără făină și fără zahăr
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii109 Kcal
Omletă fit cu conopidă și praz
Omletă fit cu conopidă și praz
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii274 Kcal
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii612 Kcal
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Timp de pregătire55 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii148 Kcal
Prăjitură fit cu brânză de vaci dată pe răzătoare
Prăjitură fit cu brânză de vaci dată pe răzătoare
Timp de pregătire70 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii373 Kcal
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată15 bucăți
Calorii80 Kcal
Quiche fit cu ton și dovleac
Quiche fit cu ton și dovleac
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii148 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii111 Kcal
Porridge de zucchini
Porridge de zucchini
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii222 Kcal
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii155 Kcal
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
Timp de pregătire75 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii280 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii490 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.