Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețetele sănătoase cu ou nu sunt doar pentru micul dejun, chiar dacă omletele, ochiurile și alte asemenea mâncăruri sunt tipice pentru masa de dimineață. Pentru mult timp, ouăle au fost considerate un aliment plin de colesterol, însă consumul de ouă este benefic pentru sănătatea și corpul nostru. Ouăle conțin colesterol "bun". Pe lângă acestea, ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și micronutrienti. În cantități rezonabile, ouăle sunt potrivite și în cura de slăbire, dar și pentru construirea de masă musculară.

Încearcă rețetele dietetice create de mine, acestea conțin ouă și pot fi preparate la micul dejun, prânz sau cină. Nu am să omit să menționez nici omleta tradițională sau brioșele cu ou pe care le poți consuma ca gustare sau între mesele principale. Dacă îți plac rețetele inovatoare, atunci poți încerca pizza netradițională cu avocado și ton cu ouă poșate, e preferata mea. Printre alte rețete rapide se număra orezul cu ouă sau salata fit cu ouă, ambele fiind potrivite pentru masa de prânz sau cină. Până și începătorii vor putea prepara aceste rețete cu ou simple și rapide, și asta deoarece nu sunt complicate și prepararea lor nu ia mult timp.

Se afișează 93 rețete în categorii : Ouă
Se afișează 93 rețete în categorii : Ouă
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Omletă fit cu conopidă și praz
Omletă fit cu conopidă și praz
15 minute
2 porții
274 Kcal
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
45 minute
4 porții
612 Kcal
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
55 minute
8 felii
129 Kcal
Prăjitură fit cu brânză de vaci dată pe răzătoare
Prăjitură fit cu brânză de vaci dată pe răzătoare
70 minute
6 felii
373 Kcal
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
45 minute
15 bucăți
80 Kcal
Quiche fit cu ton și dovleac
Quiche fit cu ton și dovleac
35 minute
8 felii
127 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
45 minute
10 felii
111 Kcal
Porridge de zucchini
Porridge de zucchini
10 minute
1 porție
222 Kcal
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
45 minute
12 felii
155 Kcal
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
75 minute
10 felii
280 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
30 minute
4 porții
490 Kcal
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
55 minute
2 porții
355 Kcal
Frittata low carb cu roșii
Frittata low carb cu roșii
15 minute
2 porții
230 Kcal
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
15 minute
1 porție
360 Kcal
Desert cu lămâie dulce-acrișor fără făină
Desert cu lămâie dulce-acrișor fără făină
45 minute
10 felii
183 Kcal
Brioşe fără făină cu brânză quark şi căpşune
Brioşe fără făină cu brânză quark şi căpşune
40 minute
12 porții
165 Kcal
"Lemon curd" sănătos fără unt
"Lemon curd" sănătos fără unt
10 minute
4 porții
133 Kcal
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
Prăjitură sănătoasă din năut cu ciocolată şi portocală
60 minute
8 felii
225 Kcal
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
Prăjiturele din migdale şi cocos umplute cu îngheţată de banane (fără gluten)
30 minute
5 porții
238 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
30 minute
6 felii
215 Kcal
Prăjiturele sănătoase cu turtă dulce
Prăjiturele sănătoase cu turtă dulce
45 minute
10 porții
168 Kcal
Prăjiturele proteice tip turtă dulce fără făină
Prăjiturele proteice tip turtă dulce fără făină
40 minute
20 bucăți
109 Kcal
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
Mousse proteic cu fructe și picături de iaurt
15 minute
2 porții
44 Kcal
Mousse de ricotta cu ciocolată
Mousse de ricotta cu ciocolată
15 minute
6 porții
166 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele