Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețete simple și sănătoase cu ou

Rețetele sănătoase cu ou nu sunt doar pentru micul dejun, chiar dacă omletele, ochiurile și alte asemenea mâncăruri sunt tipice pentru masa de dimineață. Pentru mult timp, ouăle au fost considerate un aliment plin de colesterol, însă consumul de ouă este benefic pentru sănătatea și corpul nostru. Ouăle conțin colesterol "bun". Pe lângă acestea, ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și micronutrienti. În cantități rezonabile, ouăle sunt potrivite și în cura de slăbire, dar și pentru construirea de masă musculară.

Încearcă rețetele dietetice create de mine, acestea conțin ouă și pot fi preparate la micul dejun, prânz sau cină. Nu am să omit să menționez nici omleta tradițională sau brioșele cu ou pe care le poți consuma ca gustare sau între mesele principale. Dacă îți plac rețetele inovatoare, atunci poți încerca pizza netradițională cu avocado și ton cu ouă poșate, e preferata mea. Printre alte rețete rapide se număra orezul cu ouă sau salata fit cu ouă, ambele fiind potrivite pentru masa de prânz sau cină. Până și începătorii vor putea prepara aceste rețete cu ou simple și rapide, și asta deoarece nu sunt complicate și prepararea lor nu ia mult timp.

Se afișează 61 rețete în categorii : Ouă
Se afișează 61 rețete în categorii : Ouă
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
25 minute
4 porții
182 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
15 minute
4 porții
310 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
60 minute
6 felii
162 Kcal
Tort sărat fit cu spanac și somon
Tort sărat fit cu spanac și somon
40 minute
8 bucăți
100 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu cacao fără făină și cu cremă de căpșune-quark
Prăjitură sănătoasă cu cacao fără făină și cu cremă de căpșune-quark
45 minute
8 porții
138 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
10 minute
1 porție
378 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
60 minute
12 felii
144 Kcal
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
20 minute
2 porții
400 Kcal
Prăjitură dietetică tip cheesecake cu iaurt  (fără gluten, fără zahăr)
Prăjitură dietetică tip cheesecake cu iaurt (fără gluten, fără zahăr)
55 minute
8 felii
220 Kcal
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
Prăjitură simplă cu nuci compusă din 3 ingrediente (fără gluten)
30 minute
8 felii
145 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
Prăjitură sănătoasă cu mac (fără făină sau zahăr)
45 minute
10 felii
218 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Rulou sănătos cu ou
Rulou sănătos cu ou
20 minute
8 felii
88 Kcal
Prăjiturele dietetice sau pâine cu morcov şi măr (fără făină, zahăr şi grăsimi)
Prăjiturele dietetice sau pâine cu morcov şi măr (fără făină, zahăr şi grăsimi)
40 minute
25 porții
38 Kcal
Rulou proteic cu puţine calorii (fără gluten, fără zahăr)
Rulou proteic cu puţine calorii (fără gluten, fără zahăr)
25 minute
8 felii
50 Kcal
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
Negrese din fasole cu merişoare, nucă de cocos şi nuci (fără gluten)
40 minute
16 felii
126 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu avocado și ciocolată
Prăjitură sănătoasă cu avocado și ciocolată
35 minute
16 felii
82 Kcal
Macarons sănătoși cu cocos
Macarons sănătoși cu cocos
20 minute
24 porții
35 Kcal
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
25 minute
5 porții
67 Kcal
Prăjitură de cocos cu budincă de gălbenuş (fără gluten)
Prăjitură de cocos cu budincă de gălbenuş (fără gluten)
25 minute
8 felii
170 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele