Rețete găsite: 32
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase fără lactoză pentru prânz și cină

Rețete sănătoase fără lactoză pentru prânz și cină

Savurează aceste rețete sănătoase fără lactoză pentru prânz și cină și extinde-ți cunoștințele despre ce înseamnă să mănânci sănătos. Laptele și produsele lactate sunt o parte importantă din dieta noastră, dar dacă ai intoleranță la lactoză sau excluzi aceste produse din diverse alte motive, atunci cu siguranță vei aprecia rețetele fără lactoză pe care le-am pregătit pentru tine.

Laptele clasic de vacă sau capră poate fi ușor înlocuit cu laptele vegetal și crede-mă, ai de unde alege. Încearcă-le pe cele mai cunoscute, laptele de soia, ovăz, nucă de cocos sau migdale, acestea cu conțin lactoză. Printre alți înlocuitori pentru lapte se numără și diferite tipuri de lapte din semințe și nuci. Pe lângă lapte, în aceste rețete nu vei găsi nici brânză și nici alte produse lactate.

Încearcă rețetele mele rapide pentru un prânz sau cină fără lactoză, dar pline de gust, sunt sigură că fiecare va găsi ceva care să-i placă. Rețetele din această categorie îți vor furniza vitaminele și mineralele de care ai nevoie, chiar și fără a consuma lapte sau produse lactate. Sunt rapide și ușor de preparat, astfel încât le poți găti fără probleme și cina ta sănătoasă va fi gata în doar câteva minute. Savurează aceste mâncăruri gustoase și sănătoase și silueta ta va rămâne suplă în continuare.

Se afișează 32 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Fără lactate
Se afișează 32 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Fără lactate
Afișează toate rețetele
Curry fitness cu pui și mere
Curry fitness cu pui și mere
30 minute
2 porții
282 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
65 minute
12 felii
160 Kcal
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
40 minute
4 porții
310 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
15 minute
2 porții
408 Kcal
Paste din năut fără gluten
Paste din năut fără gluten
15 minute
2 porții
438 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
15 minute
4 porții
445 Kcal
Gulaş de vită italian
Gulaş de vită italian
60 minute
2 porții
350 Kcal
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
8 minute
2 porții
202 Kcal
Piept de pui în stil chinezesc
Piept de pui în stil chinezesc
40 minute
4 porții
460 Kcal
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
25 minute
1 porție
350 Kcal
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
8 minute
2 porții
214 Kcal
Clătite sănătoase cu banane din 2 ingrediente
Clătite sănătoase cu banane din 2 ingrediente
8 minute
1 porție
232 Kcal
Tocăniţă de vită cu varză murată
Tocăniţă de vită cu varză murată
50 minute
4 porții
290 Kcal
Aluat de pizza cu ton
Aluat de pizza cu ton
20 minute
1 porție
171 Kcal
Pâine fără făină din seminţe de in
Pâine fără făină din seminţe de in
30 minute
4 porții
327 Kcal
Drob sănătos cu carne de pui
Drob sănătos cu carne de pui
50 minute
5 porții
295 Kcal
Sendviş sănătos cu ton (fără gluten)
Sendviş sănătos cu ton (fără gluten)
20 minute
2 porții
135 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele