Salată cu zucchini, măr și brânză de vaci
O salată cu zucchini, măr și brânză de vaci excelentă și sănătoasă, perfectă pentru micul dejun, prânz sau cină, cu un conținut echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cine ar fi spus că putem crea o asemenea salată delicioasă folosind zucchini? Combinația dintre cocos, scorțișoară și bucățile de nucă crocante vă va da gata de la prima înghițitură.
Această salată cu zucchini și măr poate fi îmbunătățită în funcție de preferințe, prin adăugarea unor ingrediente suplimentare, din cele opționale de mai jos. Mie îmi place să adaug în salată unt de arahide și mac. Grație nutrienților complecși conținuți de salată, nu vă va mai fi foame prea repede. Cel mai mult îmi place să savurez această salată la micul dejun. Este plină de vitamine, minerale și fibre, iar brânza de vaci se adaugă și ea la conținutul proteic ridicat.
Poate compoziția acestei salate pare neobișnuită la prima vedere, dar sunt sigură că odată ce o încercați, aceasta se va transforma într-o favorită în cadrul meniului dumneavoastră dietetic sănătos.
Ingrediente
- 1 măr
- 1 zucchini
- 200 g (7.1oz) brânză de vaci
- 2 linguri nucă de cocos (vă recomandăm acest)
- 30 g (1.1oz) nuci/nuci pecan (vi le recomand pe acestea)
- 1/2 linguriță scorțișoară (v-o recomand pe aceasta)
- Ingrediente opționale:
- unt de arahide (vi-l recomand pe acesta)
- ananas
- stafide
- semințe de in/chia (vi le recomand pe acestea)
- mac
Instrucțiuni
- Dați pe răzătoare mărul și zucchini-ul, iar într-un castron, amestecați-le cu brânza de vaci și scorțișoara.
- Puneți salata în castroane și presărați pe deasupra nucile și cocosul.
- Vă recomand să adăugați și stafide, unt de arahide, semințe de in/chia, mac sau ananas.
| Timp de pregătire | 10 minute | |
| Cantitate rezultată | 2 porții |
| Informații nutriționale / 1 porție | ||
| Calorii | 300 Kcal | |
| Carbohidrați | 18 g | |
| Fibre | 5 g | |
| Proteine | 23 g | |
| Grăsimi | 15 g | |
Pentru mai multe rețete asemănătoare, apasă pe categoriile de mai jos
Conţinut ridicat de proteineReţete vegetarieneReţete micul dejunReţete de salateFără ouZucchiniSemințele de chiaRețete fără gluten pentru prânz și cinăRețete fără gluten pentru micul dejunRețete cu zucchini pentru micul dejunRețete cu unt de arahide pentru micul dejunRețete fără ou pentru prânz și cinăRețete pentru prânz și cină bogate în proteineRețete de salate sănătoase cu zucchiniRețete cu zucchini bogate în proteineRețete cu unt de arahide bogate în proteineRețete cu cocos bogate în proteineRețete cu cocos sănătoase și fără zahărRețete cu legume bogate în proteine
