Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete cu legume bogate în proteine

Rețete cu legume bogate în proteine

Legumele nu trebuie să lipsească din niciun meniu fitness. De fapt, acestea ar trebui să reprezinte o parte importantă din cadrul unei diete sănătoase. Dacă nu îți plac legumele crude și îți e greu să le incluzi în alimentație, cel mai bine e să le strecori în mâncăruri gătite sau la cuptor. Îți voi arăta cum să prepari cele mai bune rețete fitness cu legume cu un conținut ridicat de proteine.

Unele dintre aceste rețete cu legume bogate în proteine nu conțin carne, iar altele sunt preparate cu carne. Toate acestea conțin o mulțime de legume, printre care se numără popularul zucchini, conopida, spanacul, salata, cartoful dulce, morcovul sau sfecla roșie. Aceste mâncăruri sunt bogate în vitamine și minerale, dar nu în ultimul rând și în proteine, astfel încât stimulează creșterea și refacerea masei musculare. Mai mult, grație proteinelor, acestea sunt foarte sățioase și sunt de mare ajutor în cura de slăbire. Majoritatea rețetelor nu conțin făină sau zahăr.

Încearcă aceste rețete dietetice simple cu legume. Aici vei găsi rețete gustoase pentru micul dejun, prânz sau cină.

Se afișează 80 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Legume
Se afișează 80 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Legume
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
35 minute
4 porții
230 Kcal
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
140 minute
5 porții
490 Kcal
Pulpe de pui cu spanac și praz în sos de roșii
Pulpe de pui cu spanac și praz în sos de roșii
25 minute
2 porții
450 Kcal
Mac & Cheese fit în sos de conopidă
Mac & Cheese fit în sos de conopidă
35 minute
6 porții
435 Kcal
Risotto simplu cu sfeclă roșie și brânză de capră
Risotto simplu cu sfeclă roșie și brânză de capră
30 minute
4 porții
298 Kcal
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
Paste simple cu sos pesto din sfeclă roșie
70 minute
4 porții
678 Kcal
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
55 minute
2 porții
355 Kcal
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
35 minute
4 porții
403 Kcal
Frittata low carb cu roșii
Frittata low carb cu roșii
15 minute
2 porții
230 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
15 minute
2 porții
285 Kcal
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
65 minute
3 porții
368 Kcal
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
60 minute
2 porții
400 Kcal
Sote de pui fitness cu sos de broccoli și brânză cu mucegai albastru
Sote de pui fitness cu sos de broccoli și brânză cu mucegai albastru
35 minute
4 porții
370 Kcal
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
35 minute
4 porții
468 Kcal
Supă simplă cu ciuperci, cartofi și ton
Supă simplă cu ciuperci, cartofi și ton
30 minute
4 porții
135 Kcal
Făină de năut preparată în casă
Făină de năut preparată în casă
10 minute
1 porție
387 Kcal
Salată fit cu paste, legume și ton
Salată fit cu paste, legume și ton
25 minute
2 porții
449 Kcal
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
10 minute
2 porții
326 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
30 minute
1 porție
220 Kcal
Pierogi sănătoși
Pierogi sănătoși
45 minute
5 porții
538 Kcal
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
Prăjitură cu cacao şi sfeclă roşie (fără gluten)
60 minute
12 felii
134 Kcal
Orez fit cu ton și porumb
Orez fit cu ton și porumb
25 minute
2 porții
308 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele