Magiciana Fit
Urmărește-mă
Tăiței din zucchini fit cu pui și parmezan

Tăiței din zucchini fit cu pui și parmezan

Pentru toți cei cărora le plac zucchini și mâncărurile ușoare și sănătoase, iată un nou pont pentru un prânz sau o cină sănătoasă – încearcă acești tăiței din zucchini fit și simpli cu pui și parmezan. Mâncarea are puține calorii, este sățioasă și totodată plină de savoare. În plus, această mâncare low-carb cu conținut proteic ridicat este gata în doar 15 minute. Merită s-o încerci :)

Tăițeii din zucchini fit cu pui și parmezan sunt extrem de ușor de preparat, astfel încât toți începătorii sunt invitați să-i încerce. Rețeta este perfectă și ca ingrediente, deoarece ai nevoie de doar câteva alimente disponibile peste tot.

Pentru a pregăți acești tăiței din zucchini (care mai sunt denumiți și “zoodles”), cel mai bine e să folosești un spiralizator . Dacă însă nu ai așa ceva, poți folosi un decojitor de legume. Mie îmi place să servesc tăițeii din zucchini în stare crudă, dar dacă dorești, îi poți pregăti într-o tigaie până când se înmoaie – încearcă ambele variante pentru a vedea care-ti place mai mult.

Deoarece această mâncare este dietetică, este ideală și în cura de slăbire și îmi place s-o pregătesc vara, atunci când simt nevoia să consum mâncăruri mai ușoare. Îți recomand să încerci această mâncare sănătoasă cu legume date prin spiralizator.

Ingrediente

  • 300 g piept de pui
  • 2 zucchini baby mai mari
  • 1 lingură ulei de măsline (vi-l recomand pe acesta)
  • 2 linguri parmezan dat pe răzătoare
  • 2 căței de usturoi
  • roșii cherry

Instrucțiuni

  1. Spală zucchini, taie-le capetele și dă-i prin spiralizator sau decojește-i cu decojitorul pentru legume pentru a obține tăiței.
  2. Taie pieptul de pui în bucățele și prăjește-l într-o tigaie cu puțin ulei până când se rumenește (aproximativ 5 minute).
  3. Între timp, amestecă tăițeii din zucchini cu uleiul de măsline și usturoiul pisat.
  4. Tăițeii din zucchini se servesc alături de pui, roșii cherry și parmezan .
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Informații nutriționale / 1 porție
Calorii280 Kcal
Carbohidrați5 g
Fibre3 g
Proteine37 g
Grăsimi10 g
...
Lucia Wagner

Sunt magiciana fit și fac să apară ca prin farmec aceste rețete sănătoase și gustoase din ingrediente sănătoase. Scopul meu e să-ți demonstrez că a mânca sănătos și dietetic poate fi chiar ușor, gustos și deloc plictisitor. Haide să creăm împreună rețete sănătoase!

Lucia Wagner

Comentarii

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Magiciana Fit?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.