Tăiței din zucchini fit cu pui și parmezan
Pentru toți cei cărora le plac zucchini și mâncărurile ușoare și sănătoase, iată un nou pont pentru un prânz sau o cină sănătoasă – încearcă acești tăiței din zucchini fit și simpli cu pui și parmezan. Mâncarea are puține calorii, este sățioasă și totodată plină de savoare. În plus, această mâncare low-carb cu conținut proteic ridicat este gata în doar 15 minute. Merită s-o încerci :)
Tăițeii din zucchini fit cu pui și parmezan sunt extrem de ușor de preparat, astfel încât toți începătorii sunt invitați să-i încerce. Rețeta este perfectă și ca ingrediente, deoarece ai nevoie de doar câteva alimente disponibile peste tot.
Pentru a pregăți acești tăiței din zucchini (care mai sunt denumiți și “zoodles”), cel mai bine e să folosești un spiralizator . Dacă însă nu ai așa ceva, poți folosi un decojitor de legume. Mie îmi place să servesc tăițeii din zucchini în stare crudă, dar dacă dorești, îi poți pregăti într-o tigaie până când se înmoaie – încearcă ambele variante pentru a vedea care-ti place mai mult.
Deoarece această mâncare este dietetică, este ideală și în cura de slăbire și îmi place s-o pregătesc vara, atunci când simt nevoia să consum mâncăruri mai ușoare. Îți recomand să încerci această mâncare sănătoasă cu legume date prin spiralizator.
Ingrediente
- 300 g piept de pui
- 2 zucchini baby mai mari
- 1 lingură ulei de măsline (vi-l recomand pe acesta)
- 2 linguri parmezan dat pe răzătoare
- 2 căței de usturoi
- roșii cherry
Instrucțiuni
- Spală zucchini, taie-le capetele și dă-i prin spiralizator sau decojește-i cu decojitorul pentru legume pentru a obține tăiței.
- Taie pieptul de pui în bucățele și prăjește-l într-o tigaie cu puțin ulei până când se rumenește (aproximativ 5 minute).
- Între timp, amestecă tăițeii din zucchini cu uleiul de măsline și usturoiul pisat.
- Tăițeii din zucchini se servesc alături de pui, roșii cherry și parmezan .
| Timp de pregătire | 15 minute | |
| Cantitate rezultată | 2 porții |
| Informații nutriționale / 1 porție | ||
| Calorii | 280 Kcal | |
| Carbohidrați | 5 g | |
| Fibre | 3 g | |
| Proteine | 37 g | |
| Grăsimi | 10 g | |
Pentru mai multe rețete asemănătoare, apasă pe categoriile de mai jos
Conţinut ridicat de proteineReţete low carbConţinut redus de grăsimiReţete de salateFără ouZucchiniRețete fără gluten pentru prânz și cinăRețete low carb pentru prânz și cinăRețete fără ou pentru prânz și cinăRețete pentru prânz și cină bogate în proteineRețete pentru prânz și cină cu puține grăsimiRețete sănătoase cu pui pentru prânz și cinăRețete de salate cu puține caloriiRețete de salate cu puține grăsimiRețete de salate sănătoase cu zucchiniRețete cu zucchini bogate în proteineRețete low carb sănătoase cu zucchiniRețete cu zucchini cu puține calorii pentru cura de slăbireRețete cu carne de pui bogate în proteineRețete low carb cu carne de puiRețete cu carne de pui fără glutenRețete cu pui cu puține calorii pentru slăbitRețete cu legume bogate în proteine
