Rețete găsite: 64
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețetele fitness pentru prânz și cină bogate în proteine ți se vor părea interesante mai ales dacă îți lucrezi mușchii. Proteinele reprezintă o parte foarte importantă din dietă noastră atunci când vrem să ne mărim masa musculară sau să ne tonifiem corpul, iar noi le putem obține cu ușurință din masa de prânz sau cină, cu condiția să folosim ingredientele potrivite.

Rețetele dietetice pentru prânz și cină bogate în proteine conțin de obicei carne, pește, ouă, produse lactate, tofu, linte, fasole și alte legume, dar și nuci și semințe. Aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat, au un gust grozav și sunt sățioase fără a cădea greu la stomac. Pe lângă faptul că au un conținut ridicat de proteine, mai au și alte beneficii, cum ar fi conținutul redus de grăsimi și carbohidrați , ceea ce le face să fie permise în cura de slăbire.

Haide să gătim și să preparăm rețetele mele pentru prânz și cină bogate în proteine și care chiar funcționează. Printre felurile de mâncare fitness pregătite de mine se numără și pizza sănătoasă cu ton, piept de pui cu spanac sau curry indian cu linte. Sunt sigură că rețetele mele simple și rapide te vor inspira, vei asigura organismului proteinele necesare și te vei delecta cu mâncăruri sănătoase.

Se afișează 64 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 64 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
20 minute
2 porții
400 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Risotto cu zucchini cremos și ușor
Risotto cu zucchini cremos și ușor
25 minute
2 porții
388 Kcal
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
20 minute
2 porții
483 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Rulou sănătos cu ou
Rulou sănătos cu ou
20 minute
8 felii
88 Kcal
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
15 minute
2 porții
298 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
40 minute
6 porții
365 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
15 minute
2 porții
408 Kcal
Paste din năut fără gluten
Paste din năut fără gluten
15 minute
2 porții
438 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
Blat pentru pizza din seminţe de in (fără gluten)
Blat pentru pizza din seminţe de in (fără gluten)
30 minute
2 porții
542 Kcal
Sendviş uşor cu salată şi sos de avocado
Sendviş uşor cu salată şi sos de avocado
20 minute
2 porții
440 Kcal
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
15 minute
4 porții
445 Kcal
Gulaş de vită italian
Gulaş de vită italian
60 minute
2 porții
350 Kcal
Chiftele sănătoase cu linte
Chiftele sănătoase cu linte
40 minute
2 porții
262 Kcal
Pizza sănătoasă cu conopidă
Pizza sănătoasă cu conopidă
40 minute
2 porții
171 Kcal
Rulou fără gluten umplut cu conopidă
Rulou fără gluten umplut cu conopidă
45 minute
2 porții
308 Kcal
Quiche cu spanac fără gluten
Quiche cu spanac fără gluten
40 minute
6 felii
120 Kcal
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
5 minute
4 porții
175 Kcal
Brioşe sănătoase cu ou și ton
Brioşe sănătoase cu ou și ton
40 minute
6 porții
48 Kcal
Salată de pui sănătoasă cu ceapă roşie şi migdale
Salată de pui sănătoasă cu ceapă roşie şi migdale
15 minute
1 porție
540 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele