Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețetele fitness pentru prânz și cină bogate în proteine ți se vor părea interesante mai ales dacă îți lucrezi mușchii. Proteinele reprezintă o parte foarte importantă din dietă noastră atunci când vrem să ne mărim masa musculară sau să ne tonifiem corpul, iar noi le putem obține cu ușurință din masa de prânz sau cină, cu condiția să folosim ingredientele potrivite.

Rețetele dietetice pentru prânz și cină bogate în proteine conțin de obicei carne, pește, ouă, produse lactate, tofu, linte, fasole și alte legume, dar și nuci și semințe. Aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat, au un gust grozav și sunt sățioase fără a cădea greu la stomac. Pe lângă faptul că au un conținut ridicat de proteine, mai au și alte beneficii, cum ar fi conținutul redus de grăsimi și carbohidrați , ceea ce le face să fie permise în cura de slăbire.

Haide să gătim și să preparăm rețetele mele pentru prânz și cină bogate în proteine și care chiar funcționează. Printre felurile de mâncare fitness pregătite de mine se numără și pizza sănătoasă cu ton, piept de pui cu spanac sau curry indian cu linte. Sunt sigură că rețetele mele simple și rapide te vor inspira, vei asigura organismului proteinele necesare și te vei delecta cu mâncăruri sănătoase.

Se afișează 96 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 96 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
30 minute
4 porții
490 Kcal
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
55 minute
2 porții
355 Kcal
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
Piept de pui "Caprese" la cuptor cu roșii, busuioc și mozzarella
35 minute
4 porții
403 Kcal
Frittata low carb cu roșii
Frittata low carb cu roșii
15 minute
2 porții
230 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
15 minute
2 porții
285 Kcal
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
45 minute
4 porții
397 Kcal
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
Cod înăbușit cu sos de lămâie și usturoi și cipsuri de țelină
65 minute
3 porții
368 Kcal
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
"Spaghetti" din dovleac cu carne de curcan tocată în sos de roșii
60 minute
2 porții
400 Kcal
Sote de pui fitness cu sos de broccoli și brânză cu mucegai albastru
Sote de pui fitness cu sos de broccoli și brânză cu mucegai albastru
35 minute
4 porții
370 Kcal
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
Tortilla de porumb umplute cu avocado și fasole
35 minute
4 porții
468 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Salată fit cu paste, legume și ton
Salată fit cu paste, legume și ton
25 minute
2 porții
449 Kcal
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
10 minute
2 porții
326 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
30 minute
1 porție
220 Kcal
Pierogi sănătoși
Pierogi sănătoși
45 minute
5 porții
538 Kcal
Salată sănătoasă cu mango
Salată sănătoasă cu mango
15 minute
2 porții
400 Kcal
Orez fit cu ton și porumb
Orez fit cu ton și porumb
25 minute
2 porții
308 Kcal
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
25 minute
4 porții
182 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
15 minute
4 porții
310 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
60 minute
6 felii
162 Kcal
Tort sărat fit cu spanac și somon
Tort sărat fit cu spanac și somon
40 minute
8 bucăți
100 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele