Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețete pentru prânz și cină bogate în proteine

Rețetele fitness pentru prânz și cină bogate în proteine ți se vor părea interesante mai ales dacă îți lucrezi mușchii. Proteinele reprezintă o parte foarte importantă din dietă noastră atunci când vrem să ne mărim masa musculară sau să ne tonifiem corpul, iar noi le putem obține cu ușurință din masa de prânz sau cină, cu condiția să folosim ingredientele potrivite.

Rețetele dietetice pentru prânz și cină bogate în proteine conțin de obicei carne, pește, ouă, produse lactate, tofu, linte, fasole și alte legume, dar și nuci și semințe. Aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat, au un gust grozav și sunt sățioase fără a cădea greu la stomac. Pe lângă faptul că au un conținut ridicat de proteine, mai au și alte beneficii, cum ar fi conținutul redus de grăsimi și carbohidrați , ceea ce le face să fie permise în cura de slăbire.

Haide să gătim și să preparăm rețetele mele pentru prânz și cină bogate în proteine și care chiar funcționează. Printre felurile de mâncare fitness pregătite de mine se numără și pizza sănătoasă cu ton, piept de pui cu spanac sau curry indian cu linte. Sunt sigură că rețetele mele simple și rapide te vor inspira, vei asigura organismului proteinele necesare și te vei delecta cu mâncăruri sănătoase.

Se afișează 137 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 137 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Sfeclă roșie cu brânză la cuptor ușor de preparat
Sfeclă roșie cu brânză la cuptor ușor de preparat
40 minute
2 porții
425 Kcal
Pulpe de pui la cuptor în marinată cu lămâie
Pulpe de pui la cuptor în marinată cu lămâie
80 minute
4 porții
555 Kcal
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
15 minute
4 porții
164 Kcal
Paste cu brânză de vaci și legume înăbușite
Paste cu brânză de vaci și legume înăbușite
30 minute
4 porții
639 Kcal
Pizza fitness simplă cu brânză de vaci și ovăz
Pizza fitness simplă cu brânză de vaci și ovăz
45 minute
2 porții
540 Kcal
Wrap-uri cu legume, pui și două sosuri
Wrap-uri cu legume, pui și două sosuri
30 minute
2 porții
590 Kcal
Falafel la cuptor cu hummus
Falafel la cuptor cu hummus
50 minute
4 porții
579 Kcal
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
60 minute
4 porții
251 Kcal
Salată asiatică caldă cu somon
Salată asiatică caldă cu somon
35 minute
2 porții
635 Kcal
Somon cu bulgur în sos Teriyaki
Somon cu bulgur în sos Teriyaki
25 minute
2 porții
566 Kcal
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
Pâine pentru masa de seară (low carb, fără gluten)
60 minute
1 Bucată
678 Kcal
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
Clătite fit cu spanac, brânză de vaci și somon afumat
40 minute
2 porții
561 Kcal
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
40 minute
2 porții
580 Kcal
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
25 minute
4 porții
480 Kcal
Tikka Masala fit cu carne de pui
Tikka Masala fit cu carne de pui
45 minute
5 porții
320 Kcal
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
50 minute
4 porții
655 Kcal
Carne de vită cu piure de mazăre galbenă și sparanghel
Carne de vită cu piure de mazăre galbenă și sparanghel
70 minute
4 porții
470 Kcal
Chiftele cu carne fit în sos de tomate
Chiftele cu carne fit în sos de tomate
35 minute
4 porții
570 Kcal
Omletă fit cu conopidă și praz
Omletă fit cu conopidă și praz
15 minute
2 porții
274 Kcal
Paste cremoase fit cu zucchini
Paste cremoase fit cu zucchini
30 minute
4 porții
587 Kcal
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
Șnițel fitness cu cartofi dulci la cuptor
45 minute
4 porții
612 Kcal
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
55 minute
8 felii
129 Kcal
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
60 minute
4 porții
475 Kcal
Lipie simplă cu ton și ceapă
Lipie simplă cu ton și ceapă
30 minute
3 porții
426 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele