Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi

Rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi

Aceste rețete pentru prânz și cină cu puține calorii sunt feluri de mâncare principale în toată regula, sunt mai sănătoase decât ceea ce mâncăm în mod obișnuit și sunt permise în cura de slăbire. Grăsimile sunt foarte importante în cadrul unei diete echilibrate, astfel încât nu e posibil și nici recomandat să le excludem complet din regimul nostru alimentar. Dacă dorești să slăbești câteva kilograme și ai grijă la macronutrienti, atunci aceste rețete cu puține grăsimi ți se potrivesc de minune. Sper ca rețetele mele să te convingă că mâncărurile cu mai puține grăsimi nu sunt mai puțin gustoase și că poți savura cu adevărat un prânz sau o cină cu conținut redus de grăsimi.

Aceste rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi create de mine sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional, gustoase, rapide și ușor de preparat. Nu e complicat să trăiești sănătos, iar prepararea felurilor de mâncare sănătoase nu ar trebui să-ți răpească prea mult timp, acesta fiind lucrul care ne descurajează de la a încerca să le gătim. Atunci când încercăm să slăbim, o dietă corectă este cel puțin la fel de importantă ca exercițiile fizice, iar dacă dorești să ai controlul a ceea ce mănânci, atunci ar trebui să-ți gătești mâncarea acasă. Dacă alegi ingrediente de calitate, atunci nu e nevoie să eviți grăsimile, în special dacă acestea sunt grăsimi sănătoase și dacă le consumi în cantități rezonabile. Savurează clătitele mele fitness sărate și chifteluțele cu linte și nu sări gulaș sau peste salata de cartofi, ci pregătește-le în varianta lor sănătoasă și cu puține grăsimi.

Se afișează 62 rețete în categorii :
Conţinut redus de grăsimi
Reţete pentru prânz şi cină
Brioșe cu ou și ciuperci
Brioșe cu ou și ciuperci
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată12 brioșe
Calorii56 Kcal
Dovleac cremos sănătos
Dovleac cremos sănătos
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii204 Kcal
Cremă tartinabilă cu tofu și morcov pregătită în casă
Cremă tartinabilă cu tofu și morcov pregătită în casă
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii68 Kcal
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
Salată cu broccoli, afine și semințe de mac
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii164 Kcal
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
Conopidă la cuptor cu broccoli în sos de brânză
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii251 Kcal
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii480 Kcal
Tikka Masala fit cu carne de pui
Tikka Masala fit cu carne de pui
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată5 porții
Calorii320 Kcal
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
Piept de pui cu sos de portocale și quinoa
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii655 Kcal
Paste cremoase fit cu zucchini
Paste cremoase fit cu zucchini
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii587 Kcal
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Timp de pregătire55 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii148 Kcal
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
Polenta rapidă cu spanac și ciuperci
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii170 Kcal
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii475 Kcal
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii355 Kcal
Piept de pui fitness la grătar cu clătite din spelta
Piept de pui fitness la grătar cu clătite din spelta
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii495 Kcal
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
Piept de pui fit cu zucchini, ciuperci și semințe de susan
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii230 Kcal
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
Pui delicios cu miere și cartofi dulci
Timp de pregătire140 minute
Cantitate rezultată5 porții
Calorii490 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii281 Kcal
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată6 bucăți
Calorii114 Kcal
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
Piept de pui simplu la grătar cu busuioc și căpșune
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii285 Kcal
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
Pifteluțe de pui la cuptor în crustă de iaurt simplu de preparat
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii336 Kcal
Supă simplă cu dovleac Hokkaido
Supă simplă cu dovleac Hokkaido
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată6 porții
Calorii57 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii367 Kcal
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii326 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii360 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.