Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi

Rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi

Aceste rețete pentru prânz și cină cu puține calorii sunt feluri de mâncare principale în toată regula, sunt mai sănătoase decât ceea ce mâncăm în mod obișnuit și sunt permise în cura de slăbire. Grăsimile sunt foarte importante în cadrul unei diete echilibrate, astfel încât nu e posibil și nici recomandat să le excludem complet din regimul nostru alimentar. Dacă dorești să slăbești câteva kilograme și ai grijă la macronutrienti, atunci aceste rețete cu puține grăsimi ți se potrivesc de minune. Sper ca rețetele mele să te convingă că mâncărurile cu mai puține grăsimi nu sunt mai puțin gustoase și că poți savura cu adevărat un prânz sau o cină cu conținut redus de grăsimi.

Aceste rețete pentru prânz și cină cu puține grăsimi create de mine sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional, gustoase, rapide și ușor de preparat. Nu e complicat să trăiești sănătos, iar prepararea felurilor de mâncare sănătoase nu ar trebui să-ți răpească prea mult timp, acesta fiind lucrul care ne descurajează de la a încerca să le gătim. Atunci când încercăm să slăbim, o dietă corectă este cel puțin la fel de importantă ca exercițiile fizice, iar dacă dorești să ai controlul a ceea ce mănânci, atunci ar trebui să-ți gătești mâncarea acasă. Dacă alegi ingrediente de calitate, atunci nu e nevoie să eviți grăsimile, în special dacă acestea sunt grăsimi sănătoase și dacă le consumi în cantități rezonabile. Savurează clătitele mele fitness sărate și chifteluțele cu linte și nu sări gulaș sau peste salata de cartofi, ci pregătește-le în varianta lor sănătoasă și cu puține grăsimi.

Se afișează 33 rețete în categorii : Conţinut redus de grăsimi, Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 33 rețete în categorii : Conţinut redus de grăsimi, Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
25 minute
4 porții
182 Kcal
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
Rețetă simplă de Pad Thai cu pui
15 minute
4 porții
310 Kcal
Tort sărat fit cu spanac și somon
Tort sărat fit cu spanac și somon
40 minute
8 bucăți
100 Kcal
Pulpe de pui ușoare pe pat de salată cu hrișcă, morcov și praz
Pulpe de pui ușoare pe pat de salată cu hrișcă, morcov și praz
40 minute
2 porții
385 Kcal
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
75 minute
2 porții
380 Kcal
Curry fitness cu pui și mere
Curry fitness cu pui și mere
30 minute
2 porții
282 Kcal
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
Piept de pui low carb cu morcov și "orez" din conopidă
40 minute
4 porții
310 Kcal
Rețetă simplă de curry indian cu linte
Rețetă simplă de curry indian cu linte
40 minute
4 porții
290 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
20 minute
2 porții
483 Kcal
Piept de pui fit cu spanac
Piept de pui fit cu spanac
30 minute
4 porții
229 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
Quinoa la cuptor cu broccoli şi pui
40 minute
6 porții
365 Kcal
Pizza sănătoasă cu conopidă
Pizza sănătoasă cu conopidă
40 minute
2 porții
171 Kcal
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
5 minute
4 porții
175 Kcal
Brioşe sănătoase cu ou și ton
Brioşe sănătoase cu ou și ton
40 minute
6 porții
48 Kcal
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
8 minute
2 porții
214 Kcal
Piept de curcan în sos de roşii cremos
Piept de curcan în sos de roşii cremos
30 minute
4 porții
170 Kcal
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
5 minute
2 porții
140 Kcal
Salată de varză coleslaw sănătoasă şi uşoară
Salată de varză coleslaw sănătoasă şi uşoară
10 minute
4 porții
85 Kcal
Aluat de pizza cu ton
Aluat de pizza cu ton
20 minute
1 porție
171 Kcal
Blinele sănătoase la cuptor cu zucchini şi ton (fără gluten)
Blinele sănătoase la cuptor cu zucchini şi ton (fără gluten)
35 minute
6 chiftele
66 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele