Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete cu cocos bogate în proteine

Rețete cu cocos bogate în proteine

Nuca de cocos este unul din fructele exotice preferate ale tuturor. Uleiul și apa de cocos au devenit la rândul lor foarte populare, dar nu putem uita nici de aroma plăcută a nucii de cocos uscate care face parte din multe din dulciurile mele extrem de savuroase. Rețetele cu cocos pot fi preparate și într-o versiune fit sănătoasă, acestea sunt îmbogățite cu un conținut mai ridicat de proteine care va fi apreciat mai ales de către persoanele care depun o activitate fizică mai intensă fie la serviciu, fie în timpul liber.

Nuca de cocos e foarte folositoare nu doar în rețete, dar și atunci când înveți pentru examene. Consumarea acesteia te ajută să-ți sporesti atenția și să-ți hrănești creierul. Din punct de vedere nutrițional, nuca de cocos este benefică și atunci când ești la dietă, și asta deoarece nu este bogată în acizi grași saturați sau carbohidrați simpli. Dacă vrei să încerci ceva nou și să găsești înlocuitori pentru deserturile obișnuite, rețetele fitness cu cocos bogate în proteine create de mine sunt perfecte pentru tine! Acestea sunt gustoase și echilibrate nutrițional și îi oferă corpului nutriția perfectă după un antrenament sau o muncă mai dificilă. Încearcă prăjiturile fitness cu cocos, deserturile, cheesecake-ul sau biluțele proteice fără coacere create de mine.

Se afișează 23 rețete în categorii :
Conţinut ridicat de proteine
Nuca de cocos
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată20 prăjiturele
Calorii40 Kcal
Smoothie cu mango și semințe de mac
Smoothie cu mango și semințe de mac
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii383 Kcal
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
Cremă Raffaello delicioasă cu brânză quark, cireșe și ciocolată
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii285 Kcal
Porridge rapid pentru micul dejun
Porridge rapid pentru micul dejun
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii420 Kcal
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
Cel mai bun cheesecake fit cu cocos
Timp de pregătire75 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii280 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii501 Kcal
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
Pătrăţele din cacao cu brânză quark şi umplutură de cocos
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii362 Kcal
Batoane din superalimente (fără gluten)
Batoane din superalimente (fără gluten)
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată10 porții
Calorii225 Kcal
Salată sănătoasă cu mango
Salată sănătoasă cu mango
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii400 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii316 Kcal
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii392 Kcal
Desert sănătos în 4 straturi (fără gluten)
Desert sănătos în 4 straturi (fără gluten)
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii250 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu cocos şi banane (fără zahăr sau gluten)
Prăjitură sănătoasă cu cocos şi banane (fără zahăr sau gluten)
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii136 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii408 Kcal
Brioşe super-suculente cu cocos (fără făină)
Brioşe super-suculente cu cocos (fără făină)
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii155 Kcal
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii316 Kcal
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii343 Kcal
Budincă din banane şi nucă de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Budincă din banane şi nucă de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii160 Kcal
Ochiuri cu banane şi cacao
Ochiuri cu banane şi cacao
Timp de pregătire8 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii308 Kcal
Pâiniţă dietetică cu proteine şi ovăz
Pâiniţă dietetică cu proteine şi ovăz
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii223 Kcal
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Timp de pregătire70 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii225 Kcal
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii375 Kcal
Terci sănătos cu hrişcă
Terci sănătos cu hrişcă
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii321 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.