Rețete găsite: 24
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
Reţete micul dejunReţete pentru prânz şi cinăReţete de salateReţete de supeDeserturi sănătoaseReţete de gustăriSmoothie-uri şi băuturiReţete Crăciun şi Sărbători
Alergeni
Fără glutenFără lactateFără ouFără nuciFără histamină
După ingrediente
ZucchiniCarne de puiCarne de vităTonAvocadoUntul de arahideSemințele de chiaNuca de cocosOvăzCartof dulceDovleacOrezQuinoaSomonTofuCușcușOuăLegume
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu ton pentru prânz și cină

Rețete sănătoase cu ton pentru prânz și cină

Rețetele sănătoase cu ton pentru prânz și cină se adresează tuturor celor ce doresc să mănânce sănătos și echilibrat. Consumul de pește e redus în zona geografică în care locuim, și asta în ciuda faptului că ar trebui să consumăm pește de cel puțin două ori pe săptămână. Explorează farmecul peștelui și încearcă rețetele ușoare cu ton pregătite de mine la masa de prânz sau cină.

Indiferent dacă e vorba de ton sau alt tip de pește, acesta trebuie să fie sălbatic, proaspăt și bine preparat. Tonul are un conținut nutrițional valoros, deoarece este bogat în calciu, fosfor, proteine și acizi grași omega 3. În același timp, tonul are un conținut caloric scăzut, astfel încât poate fi utilizat la prepararea mâncărurilor dietetice bogate în proteine.

Poți pregăti la masa de prânz sau cină rețete simple cu ton, cum ar fi frigănele cu ton și brânză feta, risotto din hrișcă cu ton și brânză feta sau salată cu paste și legume. E important să mănânci atât la prânz, cât și la cină, chiar dacă nu ai mult timp la dispoziție. Rețetele rapide și simple create de mine sunt perfecte pentru astfel de situații! Sunt ușor de preparat, dar și mai important, sunt gustoase și sănătoase.

Se afișează 24 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Ton
Se afișează 24 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Ton
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Salată fit cu paste, legume și ton
Salată fit cu paste, legume și ton
25 minute
2 porții
449 Kcal
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
10 minute
2 porții
326 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
30 minute
1 porție
220 Kcal
Orez fit cu ton și porumb
Orez fit cu ton și porumb
25 minute
2 porții
308 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
75 minute
2 porții
380 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Risotto cu zucchini cremos și ușor
Risotto cu zucchini cremos și ușor
25 minute
2 porții
388 Kcal
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
5 minute
4 porții
175 Kcal
Brioşe sănătoase cu ou și ton
Brioşe sănătoase cu ou și ton
40 minute
6 porții
48 Kcal
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
25 minute
1 porție
350 Kcal
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
5 minute
2 porții
140 Kcal
Roşii umplute cu salată de ton şi ou
Roşii umplute cu salată de ton şi ou
15 minute
2 porții
312 Kcal
Aluat de pizza cu ton
Aluat de pizza cu ton
20 minute
1 porție
171 Kcal
Blinele sănătoase la cuptor cu zucchini şi ton (fără gluten)
Blinele sănătoase la cuptor cu zucchini şi ton (fără gluten)
35 minute
6 chiftele
66 Kcal
Salată de ton sănătoasă cu sfeclă roşie şi nuci
Salată de ton sănătoasă cu sfeclă roşie şi nuci
8 minute
2 porții
390 Kcal
Sendviş sănătos cu ton (fără gluten)
Sendviş sănătos cu ton (fără gluten)
20 minute
2 porții
135 Kcal
“Spaghete" dietetice din zucchini cu sos de ton
“Spaghete" dietetice din zucchini cu sos de ton
10 minute
2 porții
161 Kcal
Salată de ton cu brânză de vaci, porumb şi nuci
Salată de ton cu brânză de vaci, porumb şi nuci
5 minute
1 porție
393 Kcal
Pastă sănătoasă cu ton
Pastă sănătoasă cu ton
10 minute
4 porții
95 Kcal
Cea mai bună omletă dietetică cu ton
Cea mai bună omletă dietetică cu ton
15 minute
2 porții
388 Kcal
Salată cu ton şi cuşcuş
Salată cu ton şi cuşcuş
10 minute
1 porție
275 Kcal
Sendviş cu spanac fără adaos de făină şi cu aport caloric scăzut
Sendviş cu spanac fără adaos de făină şi cu aport caloric scăzut
30 minute
2 porții
123 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele