Rețete găsite: 35
Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
Reţete micul dejunReţete pentru prânz şi cinăReţete de salateReţete de supeDeserturi sănătoaseReţete de gustăriSmoothie-uri şi băuturiReţete Crăciun şi Sărbători
Alergeni
Fără glutenFără lactateFără ouFără nuciFără histamină
După ingrediente
ZucchiniCarne de puiCarne de vităTonAvocadoUntul de arahideSemințele de chiaNuca de cocosOvăzCartof dulceDovleacOrezQuinoaSomonTofuCușcușOuăLegume
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu ton pentru prânz și cină

Rețete sănătoase cu ton pentru prânz și cină

Rețetele sănătoase cu ton pentru prânz și cină se adresează tuturor celor ce doresc să mănânce sănătos și echilibrat. Consumul de pește e redus în zona geografică în care locuim, și asta în ciuda faptului că ar trebui să consumăm pește de cel puțin două ori pe săptămână. Explorează farmecul peștelui și încearcă rețetele ușoare cu ton pregătite de mine la masa de prânz sau cină.

Indiferent dacă e vorba de ton sau alt tip de pește, acesta trebuie să fie sălbatic, proaspăt și bine preparat. Tonul are un conținut nutrițional valoros, deoarece este bogat în calciu, fosfor, proteine și acizi grași omega 3. În același timp, tonul are un conținut caloric scăzut, astfel încât poate fi utilizat la prepararea mâncărurilor dietetice bogate în proteine.

Poți pregăti la masa de prânz sau cină rețete simple cu ton, cum ar fi frigănele cu ton și brânză feta, risotto din hrișcă cu ton și brânză feta sau salată cu paste și legume. E important să mănânci atât la prânz, cât și la cină, chiar dacă nu ai mult timp la dispoziție. Rețetele rapide și simple create de mine sunt perfecte pentru astfel de situații! Sunt ușor de preparat, dar și mai important, sunt gustoase și sănătoase.

Se afișează 35 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Ton
Se afișează 35 rețete în categorii : Reţete pentru prânz şi cină, Ton
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
Hrișcă sănătoasă cu spanac, ciuperci, brânză și ton
40 minute
2 porții
580 Kcal
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
Tofu cu brânză, cușcuș și ton
25 minute
4 porții
480 Kcal
Paste cremoase fit cu zucchini
Paste cremoase fit cu zucchini
30 minute
4 porții
587 Kcal
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
Fettuccine cu sos ușor de conopidă și usturoi
60 minute
4 porții
475 Kcal
Lipie simplă cu ton și ceapă
Lipie simplă cu ton și ceapă
30 minute
3 porții
405 Kcal
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
Chifteluțe la cuptor cu orez și ton
45 minute
15 bucăți
80 Kcal
Quiche fit cu ton și dovleac
Quiche fit cu ton și dovleac
35 minute
8 felii
127 Kcal
Boluri buddha rapide cu ton
Boluri buddha rapide cu ton
15 minute
2 porții
403 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
45 minute
10 felii
111 Kcal
Melci fit cu pizza și ton
Melci fit cu pizza și ton
20 minute
3 porții
292 Kcal
Cartofi picanți la cuptor cu brânză de vaci și ton
Cartofi picanți la cuptor cu brânză de vaci și ton
30 minute
2 porții
537 Kcal
Salată fit cu paste, legume și ton
Salată fit cu paste, legume și ton
25 minute
2 porții
449 Kcal
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
Salată fitness cu ton, mazăre și brânză
10 minute
2 porții
326 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
Zucchini la cuptor umplut cu ton și ușor de preparat
30 minute
1 porție
220 Kcal
Orez fit cu ton și porumb
Orez fit cu ton și porumb
25 minute
2 porții
308 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
Dovleac sănătos umplut cu spaghetti
75 minute
2 porții
380 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Risotto cu zucchini cremos și ușor
Risotto cu zucchini cremos și ușor
25 minute
2 porții
388 Kcal
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
Salată de ton cu varză murată, morcov şi măr
5 minute
4 porții
175 Kcal
Brioşe sănătoase cu ou și ton
Brioşe sănătoase cu ou și ton
40 minute
6 porții
48 Kcal
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
25 minute
1 porție
350 Kcal
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
Salată de ton cu fructe şi verdeţuri
5 minute
2 porții
140 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele