Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete vegetariene sănătoase pentru prânz și cină - fără carne

Rețete vegetariene sănătoase pentru prânz și cină - fără carne

Aceste rețete vegetariene sănătoase pentru prânz și cină nu se adresează doar vegetarienilor, ci și persoanelor care din când în când nu doresc să mănânce carne. Deși carnea conține proteine și are un rol important într-o dietă variată și echilibrată, aceasta nu ar trebuie consumată zilnic.

Am pregătit aceste rețete ușoare pentru un prânz sau o cină fără carne și cred că le vei aprecia. Aceste rețete sănătoase se prepară ușor și rapid, astfel încât nu trebuie să petreci ore întregi în bucătărie pregătind masa de prânz sau cina. Nu îți ia mult timp și nici nu e dificil să pregătești o cină vegetariană - te vei convinge de acest lucru. Gătește inspirându-te din rețetele mele de mâncăruri gustoase fără carne. Pe lângă altele, aici vei găsi rețeta preferată a tuturor - risotto cremos cu zucchini, biluțe cu spanac, tocăniță indiană cu linte și alte mâncăruri vegetariene gustoase. Aceste rețete simple conțin în mare parte legume care sunt o sursă grozavă de fibre și proteine, însă la prepararea lor am folosit și diferite tipuri de verdețuri, orez, quinoa sau hrișcă.

Se afișează 39 rețete în categorii : Reţete vegetariene, Reţete pentru prânz şi cină
Se afișează 39 rețete în categorii : Reţete vegetariene, Reţete pentru prânz şi cină
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
Salată ușoară cu conopidă (săracă în calorii, săracă în grăsimi)
25 minute
4 porții
182 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
60 minute
6 felii
162 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
65 minute
12 felii
160 Kcal
Rețetă simplă de curry indian cu linte
Rețetă simplă de curry indian cu linte
40 minute
4 porții
290 Kcal
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
10 minute
1 porție
378 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
20 minute
2 porții
400 Kcal
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
Supă-cremă cu fasole și cartof dulce
50 minute
4 porții
292 Kcal
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)
20 minute
2 porții
483 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Rulou sănătos cu ou
Rulou sănătos cu ou
20 minute
8 felii
88 Kcal
Gogoşele din mere şi grâu integral
Gogoşele din mere şi grâu integral
15 minute
2 porții
352 Kcal
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
"Gnocchi" dietetici cu varză (fără gluten)
15 minute
2 porții
298 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
“Risotto” fără orez cu cocos şi conopidă
15 minute
2 porții
408 Kcal
Paste din năut fără gluten
Paste din năut fără gluten
15 minute
2 porții
438 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
Blat pentru pizza din seminţe de in (fără gluten)
Blat pentru pizza din seminţe de in (fără gluten)
30 minute
2 porții
542 Kcal
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
“Spaghetti” din morcov şi pătrunjel cu sos pesto de busuioc
15 minute
4 porții
445 Kcal
Chiftele sănătoase cu linte
Chiftele sănătoase cu linte
40 minute
2 porții
262 Kcal
Pizza sănătoasă cu conopidă
Pizza sănătoasă cu conopidă
40 minute
2 porții
171 Kcal
Quiche cu spanac fără gluten
Quiche cu spanac fără gluten
40 minute
6 felii
120 Kcal
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
8 minute
2 porții
202 Kcal
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
Gnocchi sănătoşi din năut (fără gluten)
8 minute
2 porții
214 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele