Salată caldă de fasole și avocado (preparată din 3 ingrediente)

O salată caldă de fasole și avocado pe care o puteți prepara din doar 3 ingrediente de bază în 5 minute. Ador rețetele rapide și ușoare ca aceasta, iar aceasta merită cu siguranță un loc printre preferatele mele. Încercați-o, sunt sigură că și voi veți adăuga această rețetă cu fasole și avocado la rețetele voastre preferate, nu numai pentru gustul ei, ci și pentru valoarea ei nutritivă. Vă oferă grăsimi sănătoase, proteine, fibre și carbohidrați complecși într-un raport echilibrat. Ce este, de asemenea, grozav la această salată este că este potrivită pentru persoanele cu alergii, fiind fără lactate, fără gluten și fără nuci.

Am primit această rețetă de la un prieten, căruia îi sunt foarte recunoscătoare, deoarece nu numai că este delicioasă, dar are și o valoare nutrițională ridicată. Iar faptul că poate fi preparată în 5 minute este cu siguranță un avantaj imens. Puteți pregăti o cină sănătoasă cu fasole în cel mai scurt timp, chiar dacă vă grăbiți sau nu aveți chef să gătiți. O puteți servi cu pâine proaspătă sau fără. De obicei, folosesc ierburi provençale, un amestec de ierburi și unt sau piper negru măcinat în această rețetă. Am garnisit felul de mâncare cu muguri de mazăre.

Sfat: Asigurați-vă că folosiți ulei de semințe de dovleac din Stiria în rețetă, nu cel clasic. Aroma sa este diferită de cea clasică - este distinctivă, cu gust de nuci, dar delicios de blândă, pur și simplu delicioasă! Se potrivește perfect cu fasolea și avocado.

Uleiul de semințe de dovleac din Stiria are o culoare verde închis până la roșu închis și este bogat în vitamina E, acizi grași nesaturați și alți nutrienți valoroși care contribuie la sănătatea inimii, a pielii și la starea generală de sănătate. Este obținut dintr-o varietate de dovleac care are semințe fără coajă. Uleiul are un gust excelent în salate și supe, dar și ca condiment pentru diverse feluri de mâncare, cum ar fi cartofi, carne și chiar înghețată.

Instrucțiuni

1. Scurgeți fasolea, clătiți-o și încălziți-o (în cuptorul cu microunde sau rapid într-o oală).
2. Apoi adăugați avocado tocat, sare și piper ușor și, în final, stropiți salata cu ulei de semințe de dovleac.