Rețete de gustări sănătoase cu puține grăsimi
Multele gustărele servite de-a lungul zilei pot rezulta în kilograme în plus nedorite. Astfel, dacă îți e foame între mesele principale sau dacă îți e poftă de o gustărică, atunci trebuie să acorzi atenție gustării pe care o alegi. Ideal ar fi ca gustarea să fie sănătoasă și fit. Dacă vrei să slăbești, gustările tale ar trebui să aibă puține calorii și un conținut scăzut de grăsimi. Acesta e motivul pentru care am pregătit rețete de gustări sănătoase cu puține grăsimi, astfel încât să nu ai regrete după ce le consumi.
Aceste gustări sănătoase cu puține grăsimi sunt alcătuite din ingrediente de calitate precum ovăz, banane, pudre proteice, curmale, iaurt alb, brânză, năut și mere. Prin amestecarea acestora cu alte ingrediente poți crea cu ușurință combinații gustoase de mâncăruri cu conținut redus de grăsimi care sunt perfecte ca gustare rapidă și sățioasă pe parcursul zilei. Multe dintre aceste rețete sunt ideale ca gustare înainte sau după antrenamente fizice.
5 minute
4 porții
84 Kcal
45 minute12 felii105 Kcal
30 minute20 prăjiturele40 Kcal
10 minute8 felii80 Kcal
5 minute1 porție290 Kcal
25 minute5 porții67 Kcal
20 minute12 porții92 Kcal
30 minute12 brioșe105 Kcal
15 minute2 porții70 Kcal
50 minute15 porții182 Kcal
5 minute2 porții148 Kcal
45 minute10 felii143 Kcal
25 minute8 felii50 Kcal
10 minute6 bucăți49 Kcal
40 minute25 porții38 Kcal
20 minute2 porții255 Kcal
40 minute16 felii126 Kcal
50 minute4 porții305 Kcal
10 minute1 porție222 Kcal
15 minute6 felii155 Kcal