Magiciana Fit
Urmărește-mă
După felul de mâncare
După preferinţe
Alergeni
După ingrediente
Magiciana Fit
Urmărește-mă
Pizza sănătoasă cu ovăz şi fructe

Pizza sănătoasă cu ovăz şi fructe

Pizza cu ovăz dulce și sănătoasă cu adaos de fructe? Sună interesant, nu-i așa? Dacă ți se pare o idee interesantă, o poți prepara acasă și îi poți surprinde pe cei dragi. Marele avantaj al acestei pizza este ce nu conține deloc zahăr sau făină și are un conținut relativ redus de calorii și grăsimi.

Această pizza dietetică cu ovăz este dulce și alcătuiește un mic dejun sănătos cu ovăz, dar poate fi servită și ca desert sau gustare interesantă.

Ingredientele principale sunt ovăzul și bananele preparate la cuptor. Suprafața acestei pizza dulci poate fi unsă cu un strat de brânză aromată sau iaurt, iar pe margine o putem decora cu fructe proaspete. Eu prefer să folosesc bucățele de căpșuni, zmeură, piersici, banane sau kiwi. Opțiunile sunt nelimitate, totul ține de fantezia și preferințele tale. Sunt sigură că această pizza sănătoasă cu ovăz va fi și pe placul celor mici grație diversității și aspectului sau jucăuș.

Dacă adori untul de nuci, atunci poți tartina această pizza cu puțin unt de arahide, migdale sau caju (vi-l recomand pe acesta) . Dacă dorești să sporesti și mai mult conținutul de proteine din această rețetă, atunci poți adăuga puțină pudră proteică cu orice fel de aromă (v-o recomand pe aceasta) în aluat sau în topingul de brânză.

Înfrumusețează-ți diminețile cu această amuzantă pizza cu ovăz :)

Ingrediente

Instrucțiuni

  1. Pasează banana cu o furculiţă într-un castron şi amestec-o cu ovăzul şi pudra de cacao.
  2. Pune aluatul într-o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt, dă-i o formă de pizza şi coace-l la 180°C timp de 15-18 minute.
  3. Amestecă brânza quark, iaurtul şi scorţişoara şi toarnă-le peste pizza coaptă.
  4. Decorează cu fructe după preferinţă şi serveşte.
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată2 porții
Informații nutriționale/ 1 porție
Calorii255 Kcal
Carbohidrați35 g
Fibre6 g
Proteine13 g
Grăsimi3 g
Sunt magiciana fit și fac să apară ca prin farmec aceste rețete sănătoase și gustoase din ingrediente sănătoase. Scopul meu e să-ți demonstrez că a mânca sănătos și dietetic poate fi chiar ușor, gustos și deloc plictisitor. Haide să creăm împreună rețete sănătoase!
Lucia Wagner

Comentarii