Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete cu ovăz pentru micul dejun

Rețete cu ovăz pentru micul dejun

Ovăzul se regăsește în bucătăriile tuturor celor ce doresc să mănânce sănătos sau să piardă în greutate. Majoritatea dintre noi consumăm ovăzul la micul dejun, de aceea m-am asigurat că nu vei rămâne niciodată în pană de inspirație și am creat pentru tine aceste rețete sănătoase cu ovăz pentru micul dejun.

Toți fanii unui terci de ovăz fierbinte vor fi încântați de varianta cu semințe de mac și lămâie, dar merită încercat și terciul din ovăz și mei cu piure de castane. Dacă preferi ceva crocant, poți încerca și granola crocantă preparată acasă, batoanele cu ovăz și nucă de cocos sau prăjiturelele cu ovăz pentru micul dejun. Poți consuma aceste bunătățuri la micul dejun sau le poți lua cu tine ca gustare sănătoasă. Aceste rețete sunt valoroase din punct de vedere nutrițional, sănătoase și ușor de preparat.

Te întrebi care este motivul pentru care ovăzul e considerat a fi un aliment extrem de sănătos? În primul rând, acesta conține o cantitate mare de fibre benefice pentru digestie și ajută în cura de slăbire. Dacă mănânci ovăz la micul dejun, te vei simți sătul și astfel nu vei fi tentat să consumi alimente nesănătoase doar pentru a-ți umple stomacul. Pe lângă acest lucru, ovăzul ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât poate fi consumat și de către persoanele care suferă de diabet de tip 2. Încearcă și tu aceste rețete gustoase cu ovăz la micul dejun.

Se afișează 37 rețete în categorii : Reţete micul dejun, Ovăz
Se afișează 37 rețete în categorii : Reţete micul dejun, Ovăz
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată20 prăjiturele
Calorii40 Kcal
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii123 Kcal
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii297 Kcal
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Plăcinte cu zucchini și brânză feta la cuptor
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată8 chiftele
Calorii99 Kcal
Porridge-"negresă" la cuptor
Porridge-"negresă" la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii315 Kcal
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Timp de pregătire8 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii282 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii111 Kcal
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii155 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii320 Kcal
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Gogoși simple cu ovăz la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată6 bucăți
Calorii114 Kcal
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată5 porții
Calorii280 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă cu merişoare şi migdale (fără gluten)
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii215 Kcal
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată12 porții
Calorii92 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii316 Kcal
Rețetă de brioșe sănătoase cu banană și ovăz
Rețetă de brioșe sănătoase cu banană și ovăz
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată12 brioșe
Calorii105 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Timp de pregătire65 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii160 Kcal
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii378 Kcal
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
Prăjitură bundt sănătoasă cu ovăz
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii144 Kcal
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
Desert cu cocos și ciocolată fără coacere
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată16 felii
Calorii207 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii285 Kcal
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii270 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii440 Kcal
Chiftele sănătoase cu linte
Chiftele sănătoase cu linte
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii262 Kcal
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
Biluţe sănătoase cu ton la cuptor
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii350 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.