Rețete sănătoase fără lactate
Am preparat cele mai gustoase și sănătoase rețete fără lactate. Deși laptele conține câțiva nutrienți necesari, trebuie să renunți la acesta dacă ai intoleranță la lactoză. Din fericire, există multe variante pentru a înlocui produsele ce conțin lapte de vacă sau lactoză, acestea fiind gustoase și având un aport nutrițional ridicat. Printre alternative se număra produsele din lapte vegetal de migdale, soia, cocos sau semințe de mac. Pot conține lactoză și produsele de patiserie, snacks-urile sau batoanele. Dacă vrei să eviți consumul de lactoză, te poți inspira din rețetele mele pentru a prepara un mic dejun, prânz sau cină sănătoase și fără lapte.
Poți prepara creme de vanilie fără lactate, smoothie-uri, supe, deserturi sau terciuri de ovăz gustoase. Rețetele simple fără lactate au gust bun și îți oferă nutriția de care ai nevoie fără a avea lapte în compoziție. Poți obține energia și grăsimile de care ai nevoie din semințele de chia, nuci sau produse din lapte vegetal. Rețetele dietetice îți oferă o paletă largă de opțiuni de mâncăruri gustoase și totodată sănătoase. Încearcă rețetele mele sănătoase fără lactate și te vei convinge că și acestea pot avea un gust minunat.
5 minute
4 porții
84 Kcal
8 minute1 porție308 Kcal
30 minute20 prăjiturele40 Kcal
8 minute1 porție251 Kcal
5 minute1 porție290 Kcal
30 minute5 porții238 Kcal
25 minute5 porții67 Kcal
20 minute12 porții92 Kcal
15 minute2 porții70 Kcal
55 minute10 felii303 Kcal
25 minute15 prăjiturele49 Kcal
60 minute8 felii225 Kcal
15 minute10 porții225 Kcal
15 minute8 felii423 Kcal
60 minute6 porții310 Kcal
15 minute8 felii247 Kcal
45 minute10 felii218 Kcal
50 minute15 porții182 Kcal
45 minute10 felii143 Kcal
45 minute6 felii400 Kcal
5 minute1 porție380 Kcal
10 minute2 porții240 Kcal
15 minute16 felii207 Kcal
40 minute25 porții38 Kcal