După felul de mâncare
Reţete micul dejunReţete pentru prânz şi cinăReţete de salateReţete de supeDeserturi sănătoaseReţete de gustăriSmoothie-uri şi băuturiReţete Crăciun şi Sărbători
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Am rețeta perfectă pentru un mic dejun sănătos pentru toți iubitorii combinației dintre banană și unt de arahide. Încearcă și tu această pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide – sunt sigură că o vei adora. În doar câteva minute, poți pregăti un mic dejun gustos și hrănitor, plin de energie sănătoasă.
Poți de asemenea să presari peste pâinea prăjită semințe de in măcinate, grație cărora vei aduce un aport de acizi grași Omega 3 și mulți micronutrienți.
Ingrediente
- 2 felii de pâine din grâu integral
- 2 lingurițe de unt de arahide (vi-l recomand pe acesta)
- 1 banană
- 1 linguriță de semințe de in măcinate (opțional) (vi le recomand pe acestea)
- scorțișoară (opțional) (v-o recomand pe aceasta)
Instrucțiuni
- Prăjește feliile de pâine până când se rumenesc, fie în prăjitorul de pâine, fie într-o tigaie fără adaos de ulei.
- Unge fiecare felie de pâine prăjită cu câte o linguriță de unt de arahide.
- Așează pe feliile de pâine banana tăiată felii.
- La final, poți presăra pe feliile de pâine prăjită scorțișoară sau semințe de in.
| Timp de pregătire | 5 minute | |
| Cantitate rezultată | 1 porție |
| Informații nutriționale/ 1 porție | ||
| Calorii | 380 Kcal | |
| Carbohidrați | 62 g | |
| Fibre | 4 g | |
| Proteine | 14 g | |
| Grăsimi | 12 g | |