Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete vegane sănătoase pentru micul dejun

Rețete vegane sănătoase pentru micul dejun

Rețetele vegane sănătoase pentru micul dejun sunt excelente din când în când și pentru non-vegani. Nu ai chef de produse de origine animală și vrei să mănânci ceva ușor și totodată sățios? Atunci cu siguranță te vor inspira rețetele mele fără carne, lapte, ouă sau alte produse de origine animală. Încearcă rețetele mele pentru batoane granola, baton flapjack cu banane, smoothie de fructe sau legume. Micul dejun ar trebui să fie echilibrat din punct de vedere nutrițional și să-ți dea energie, iar aceste rețete îndeplinesc cu succes aceste două cerințe.

În ciuda faptului că rețetele pentru un mic dejun vegan nu conțin lapte, brânză sau iaurt, nu vei simți lipsa proteinelor, a fibrelor și a altor nutrienți importanți. Carnea, produsele lactate și ouăle pot fi înlocuite cu nuci, semințe, pudre proteice și alte ingrediente de calitate. Nu e bine să sari peste micul dejun, fie el vegan sau non-vegan. Cel mai bun mod de a începe o zi frumoasă, sănătoasă și plină de succese e consumând un mic dejun gustos, nu-i așa? Rețetele mele pentru micul dejun sunt rapide și ușor de preparat, astfel încât nu vei irosi timp prețios dimineața. Haide să încercam împreună cele mai bune rețete pentru un mic dejun vegan.

Se afișează 30 rețete în categorii :
Reţete vegane
Reţete micul dejun
Salată dulce cu cușcuș și căpșuni
Salată dulce cu cușcuș și căpșuni
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii484 Kcal
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Terci de ovăz perfect cu semințe de mac și lămâie
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii297 Kcal
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
Terci de porumb simplu cu scorțișoară și piersică
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii358 Kcal
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată10 brioșe
Calorii155 Kcal
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii380 Kcal
Shake proteic răcoritor cu moka
Shake proteic răcoritor cu moka
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii160 Kcal
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Budincă sănătoasă cu orez, lapte, vanilie și mango
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii281 Kcal
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
Porridge sănătos cu măr și cocos (fără zahăr sau gluten)
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii360 Kcal
Smoothie verde “Vitamina C“
Smoothie verde “Vitamina C“
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii105 Kcal
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
Prăjiturele din 3 ingrediente cu banane şi ovăz – fără făină, zahăr şi ou
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată12 porții
Calorii92 Kcal
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii372 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Timp de pregătire65 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii160 Kcal
Smoothie tropical pentru imunitate
Smoothie tropical pentru imunitate
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii240 Kcal
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii255 Kcal
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
Prăjitură sănătoasă raw-vegană tip cheesecake (fără gluten)
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată6 felii
Calorii423 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii100 Kcal
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
Salată ușoară de zucchini şi fructe cu sos de limetă
Timp de pregătire8 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii202 Kcal
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
Quinoa exotică cu nucă de cocos şi ananas
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii343 Kcal
Prăjitură sănătoasă cu morcov
Prăjitură sănătoasă cu morcov
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată15 porții
Calorii182 Kcal
“Baclava” sănătoasă din ovăz
“Baclava” sănătoasă din ovăz
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii465 Kcal
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii272 Kcal
Prăjitură sfărâmicioasă sănătoasă cu cireşe şi lămâie
Prăjitură sfărâmicioasă sănătoasă cu cireşe şi lămâie
Timp de pregătire55 minute
Cantitate rezultată6 porții
Calorii281 Kcal
Batoane de ovăz pentru micul dejun cu umplutură de fructe
Batoane de ovăz pentru micul dejun cu umplutură de fructe
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată10 felii
Calorii143 Kcal
Cereale sănătoase cu scorţişoară (fără gluten)
Cereale sănătoase cu scorţişoară (fără gluten)
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii248 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.