Magiciana Fit
Urmărește-mă
Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas

Smoothie cremos și sănătos cu zmeură și ananas

Nu mai e nicio îndoială că smoothie-ul are un mare succes printre fanii fructelor, băuturilor răcoritoare, vitaminelor și alimentației sănătoase. Există nenumărate combinații de ingrediente din care se poate prepara un smoothie. Data viitoare când vei pregăti unul, acordă-i o șansă acestui smoothie răcoritor și cremos cu zmeură și ananas.

Tot ceea ce îți trebuie este un blender și câteva minute pentru a curăța fructele. Zmeura diminuează în mod plăcut aroma distinctivă a ananasului, în timp ce iaurtul îi conferă smoothie-ului un gust delicat și cremos.Dacă până acum nu ai adăugat iaurt în smoothie-uri, sunt sigură că o vei face de acum înainte cu toate smoothie-urile pe care le vei pregăti. Firește că poți înlocui iaurtul cu orice tip de lapte sau iaurt vegetal (lapte de cocos, migdale sau ovăz). Pentru și mai multe proteine, poți de asemenea adăuga în smoothie o măsură de pudră proteică (v-o recomand pe aceasta) .

Această rețetă simplă de smoothie sănătos și cremos cu ananas și zmeură este potrivită mai ales pentru zilele fierbinți de vară, deoarece îți va răcori corpul în mod plăcut și îi va da energie. Cea mai bună metodă de a savura acest smoothie este dacă îl torni în pahare înalte și îl bei cât mai repede posibil folosind un pai gros din hârtie. E delicios! E adevărat, unele dintre enzimele din smoothie se vor volatiliza în câteva minute. Acest smoothie răcoritor este bogat în vitamine, cât și în fibre, astfel încât, prin consumarea acestuia, îți vei ajuta și digestia. Savurează împreună cu cei dragi acest smoothie cu ananas, zmeură și iaurt. Cu siguranță îl vei adora!

Ingrediente

  • 150 g ananas
  • 150 g zmeură congelată
  • 100 g iaurt simplu
  • 1/2 cană apă

Instrucțiuni

  1. Amestecă toate ingredientele până la omogenizare și servește băutura smoothie cât mai repede posibil.
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Informații nutriționale/ 1 porție
Calorii210 Kcal
Carbohidrați31 g
Fibre12 g
Proteine7 g
Grăsimi3 g
Sunt magiciana fit și fac să apară ca prin farmec aceste rețete sănătoase și gustoase din ingrediente sănătoase. Scopul meu e să-ți demonstrez că a mânca sănătos și dietetic poate fi chiar ușor, gustos și deloc plictisitor. Haide să creăm împreună rețete sănătoase!
Lucia Wagner

Comentarii