Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete fitness pentru micul dejun bogate în proteine

Rețete fitness pentru micul dejun bogate în proteine

Încearcă rețetele mele sănătoase pentru un mic dejun fitness bogat în proteine, acestea îți vor fi de folos în special dacă vrei să slăbești sau să-ți mărești masa musculară. Pentru a-ți mări masa musculară și a scăpa de excesul de grăsime, trebuie nu doar să faci exerciții fizice, ci și să acorzi atenție alimentelor pe care le consumi. Proteinele reprezintă o parte importantă din dieta noastră, de aceea am pregătit cele mai bune rețete pentru micul dejun cu un conținut ridicat de proteine.

Printre sursele de proteine pentru micul dejun se numără ouăle, tonul, produsele lactate, dar și proteinele vegetale, cum ar fi cele din quinoa, legume sau brânza tofu. Dacă te interesează rețetele pentru slăbit sau pentru mărirea masei musculare, rețetele mele fitness pentru micul dejun sunt la dispoziția ta pentru a te iajuta să-ți îndeplinești scopul. Mâncatul la intervale regulate este baza unui stil de viață sănătos din cadrul căruia cu siguranță nu poate lipsi micul dejun. Foamea și lipsa de energie nu sunt benefice nici pentru stomacul tău, nici pentru starea ta de bine. De aceea trebuie să-ți începi ziua cu un mic dejun sănătos, cum ar fi brioșele sărate cu brânză tofu, budinca de ou cu pudră proteică, omleta gustoasă cu ton sau prăjiturelele proteice. Începe-ți dimineața cu rețetele simple create de mine și te vei simți minunat pe tot parcursul zilei!

Se afișează 60 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete micul dejun
Se afișează 60 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete micul dejun
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
2 minute
1 porție
165 Kcal
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
15 minute
2 porții
70 Kcal
Salată sănătoasă cu mango
Salată sănătoasă cu mango
15 minute
2 porții
400 Kcal
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
Prăjitură cu măr şi ovăz (fără făină sau gluten)
45 minute
8 felii
316 Kcal
Omletă fit cu ton la cuptor
Omletă fit cu ton la cuptor
35 minute
2 porții
242 Kcal
Plăcintă cu ceapă fără gluten
Plăcintă cu ceapă fără gluten
60 minute
6 felii
162 Kcal
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
10 minute
2 porții
360 Kcal
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
15 minute
2 porții
347 Kcal
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
Pizza low carb cu ton, avocado și ou poșat
30 minute
2 porții
330 Kcal
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
Rețetă fitness de terci de ovăz sărat
10 minute
1 porție
378 Kcal
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
Tartine sănătoase cu avocado, omletă și ridichi
15 minute
2 porții
395 Kcal
Budincă sănătoasă cu ciocolată și banane
Budincă sănătoasă cu ciocolată și banane
10 minute
3 porții
330 Kcal
Brioșe sănătoase cu tofu (sărate, fără gluten, fără ou)
Brioșe sănătoase cu tofu (sărate, fără gluten, fără ou)
45 minute
12 brioșe
49 Kcal
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
Cea mai bună și sănătoasă salată cu avocado și ou
20 minute
2 porții
400 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
60 minute
6 porții
310 Kcal
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
Îngheţată sănătoasă de cacao (fără gluten, fără zahăr)
5 minute
2 porții
148 Kcal
Rulou sănătos cu ou
Rulou sănătos cu ou
20 minute
8 felii
88 Kcal
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
Parfe-uri cu ciocolată şi brânză tofu
10 minute
4 porții
270 Kcal
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
Brioşe dietetice cu banane uşor de preparat (fără gluten, fără zahăr)
25 minute
5 porții
67 Kcal
Găluște proteice cu brânză quark
Găluște proteice cu brânză quark
15 minute
1 porție
440 Kcal
Brioşe super-suculente cu cocos (fără făină)
Brioşe super-suculente cu cocos (fără făină)
30 minute
4 porții
138 Kcal
Socca sănătoasă din năut
Socca sănătoasă din năut
35 minute
8 felii
98 Kcal
Chiftele sănătoase cu linte
Chiftele sănătoase cu linte
40 minute
2 porții
262 Kcal
Quiche cu spanac fără gluten
Quiche cu spanac fără gluten
40 minute
6 felii
120 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele