Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete fitness pentru micul dejun bogate în proteine

Rețete fitness pentru micul dejun bogate în proteine

Încearcă rețetele mele sănătoase pentru un mic dejun fitness bogat în proteine, acestea îți vor fi de folos în special dacă vrei să slăbești sau să-ți mărești masa musculară. Pentru a-ți mări masa musculară și a scăpa de excesul de grăsime, trebuie nu doar să faci exerciții fizice, ci și să acorzi atenție alimentelor pe care le consumi. Proteinele reprezintă o parte importantă din dieta noastră, de aceea am pregătit cele mai bune rețete pentru micul dejun cu un conținut ridicat de proteine.

Printre sursele de proteine pentru micul dejun se numără ouăle, tonul, produsele lactate, dar și proteinele vegetale, cum ar fi cele din quinoa, legume sau brânza tofu. Dacă te interesează rețetele pentru slăbit sau pentru mărirea masei musculare, rețetele mele fitness pentru micul dejun sunt la dispoziția ta pentru a te iajuta să-ți îndeplinești scopul. Mâncatul la intervale regulate este baza unui stil de viață sănătos din cadrul căruia cu siguranță nu poate lipsi micul dejun. Foamea și lipsa de energie nu sunt benefice nici pentru stomacul tău, nici pentru starea ta de bine. De aceea trebuie să-ți începi ziua cu un mic dejun sănătos, cum ar fi brioșele sărate cu brânză tofu, budinca de ou cu pudră proteică, omleta gustoasă cu ton sau prăjiturelele proteice. Începe-ți dimineața cu rețetele simple create de mine și te vei simți minunat pe tot parcursul zilei!

Se afișează 81 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete micul dejun
Se afișează 81 rețete în categorii : Conţinut ridicat de proteine, Reţete micul dejun
Afișează toate rețetele
Pull down to refresh
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
Plăcintă sărată fit cu zucchini și brânză de vaci
55 minute
8 felii
129 Kcal
Porridge-"negresă" la cuptor
Porridge-"negresă" la cuptor
25 minute
2 porții
315 Kcal
Lipie simplă cu ton și ceapă
Lipie simplă cu ton și ceapă
30 minute
3 porții
405 Kcal
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
Terci de ovăz "cheesecake cu afine"
8 minute
1 porție
282 Kcal
Quiche fit cu ton și dovleac
Quiche fit cu ton și dovleac
35 minute
8 felii
127 Kcal
Drob fitness cu ton
Drob fitness cu ton
45 minute
10 felii
111 Kcal
Porridge rapid pentru micul dejun
Porridge rapid pentru micul dejun
5 minute
2 porții
420 Kcal
Melci fit cu pizza și ton
Melci fit cu pizza și ton
20 minute
3 porții
292 Kcal
Porridge de zucchini
Porridge de zucchini
10 minute
1 porție
222 Kcal
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
Pâine prăjită din grâu integral cu banană și unt de arahide
5 minute
1 porție
380 Kcal
Shake proteic răcoritor cu moka
Shake proteic răcoritor cu moka
10 minute
1 porție
160 Kcal
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
Cheesecake cu zmeură sănătos la borcan
15 minute
4 porții
352 Kcal
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
Clătite din grâu spelta cu ciocolată, ricotta și zmeură fierbinte
30 minute
4 porții
490 Kcal
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
Mei la cuptor cu ciuperci și sardine
55 minute
2 porții
355 Kcal
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
Terci de ovăz rapid cu aromă de negresă
5 minute
2 porții
320 Kcal
Frittata low carb cu roșii
Frittata low carb cu roșii
15 minute
2 porții
230 Kcal
Wrap low carb cu salată verde
Wrap low carb cu salată verde
5 minute
1 porție
266 Kcal
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
50 minute
5 porții
280 Kcal
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
Budincă cu brânză quark cu fructe la cuptor
40 minute
2 porții
367 Kcal
Panna cotta sănătoasă cu căpşune şi mango
Panna cotta sănătoasă cu căpşune şi mango
15 minute
2 porții
200 Kcal
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
Salată fit cu broccoli, brânză de vaci, ton și porumb
10 minute
2 porții
360 Kcal
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
Prăjitură proteică în cană cu preparare rapidă (fără gluten, fără zahăr)
2 minute
1 porție
165 Kcal
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
Sufleu sănătos cu banană și scorțișoară
15 minute
2 porții
70 Kcal
Salată sănătoasă cu mango
Salată sănătoasă cu mango
15 minute
2 porții
400 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.()
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Afișează toate rețetele