Magiciana Fit
Urmărește-mă
Rețete sănătoase cu semințe de chia pentru micul dejun

Rețete sănătoase cu semințe de chia pentru micul dejun

Semințele de chia fac parte dintr-un grup de superalimente, iar tu poți să experimentezi efectele extraordinare ale acestor semințe încercând aceste rețete sănătoase cu semințe de chia pentru micul dejun. Aceste semințe sunt bogate în acizi grași esențiali omega 3, fibre, antioxidanți, minerale și vitamine și au un conținut ridicat de proteine. Persoanele care nu consumă gluten se pot delecta cu aceste rețete cu semințe de chia pentru micul dejun, deoarece majoritatea dintre ele nu conțin gluten. Semințele de chia în combinație cu o dietă variată și un stil de viață activ sunt benefice pentru digestie, inimă și ajută la scăderea în greutate.

Dacă vrei să te simți în formă și plin de energie, încearcă aceste rețete cu semințe de chia pentru micul dejun. Îți oferă rapid o senzație de sațietate și îi oferă organismului tău nutrienți valoroși și energie. Aceste mâncăruri gustoase cu semințe de chia sunt rapide și ușor de preparat, așa că oricine poate încerca să le facă, mai ales că sunt gata în câteva minute. Semințele de chia sunt perfecte în smoothie-ul de la micul dejun, în orez cu lapte, în terciuri de ovăz sau în creme. Pentru a obține un maximum de beneficii, semințele de chia trebuie lăsate la germinat sau trebuie înmuiate în apă înainte de a fi consumate.

Se afișează 22 rețete în categorii :
Reţete micul dejun
Semințele de chia
Salată dulce cu cușcuș și căpșuni
Salată dulce cu cușcuș și căpșuni
Timp de pregătire20 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii484 Kcal
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Prăjiturele proteice pufoase cu banane
Timp de pregătire30 minute
Cantitate rezultată20 prăjiturele
Calorii40 Kcal
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Înghețată sănătoasă și rapidă (din brânză de vaci și fructe)
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii123 Kcal
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Brioșe sănătoase cu morcov (din făină de grâu spelta)
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată10 brioșe
Calorii155 Kcal
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Bulgur cu lapte, semințe de chia și merișoare
Timp de pregătire25 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii355 Kcal
Porridge rapid pentru micul dejun
Porridge rapid pentru micul dejun
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii420 Kcal
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Prăjitură Bundt cu ovăz, făină de migdale și glazură de cocos
Timp de pregătire45 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii155 Kcal
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Granola sănătoasă de casă (müsli) cu ovăz, hrișcă și quinoa
Timp de pregătire50 minute
Cantitate rezultată5 porții
Calorii280 Kcal
Salată ușoară cu struguri și smântână
Salată ușoară cu struguri și smântână
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii157 Kcal
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
Budincă sănătoasă cu avocado şi seminţe de chia
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii275 Kcal
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Budincă sănătoasă cu smochine, semințe de chia și cocos
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii392 Kcal
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Porridge de quinoa cu cafea și cacao
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii372 Kcal
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Pâine sănătoasă cu ovăz și semințe (fără făină)
Timp de pregătire65 minute
Cantitate rezultată12 felii
Calorii160 Kcal
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Rețetă de budincă de chia cu lapte de cocos
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii285 Kcal
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Prăjitură din orez brun fără zahăr cu sos din fructe și chia
Timp de pregătire60 minute
Cantitate rezultată6 porții
Calorii310 Kcal
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
Porridge sănătos din quinoa cu brânză quark
Timp de pregătire15 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii316 Kcal
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Chec cu banane din făină de cocos (fără zahăr, fără gluten)
Timp de pregătire70 minute
Cantitate rezultată8 felii
Calorii225 Kcal
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
Budincă de chia sănătoasă cu ciocolată
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii272 Kcal
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
Mic dejun sănătos cu căpşuni şi ovăz
Timp de pregătire5 minute
Cantitate rezultată4 porții
Calorii375 Kcal
Biluţe fitness şi energie pentru micul dejun
Biluţe fitness şi energie pentru micul dejun
Timp de pregătire40 minute
Cantitate rezultată12 biluțe
Calorii121 Kcal
Terci sănătos cu hrişcă
Terci sănătos cu hrişcă
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată1 porție
Calorii321 Kcal
Prăjitură cu ovăz fără făină și fără zahăr
Prăjitură cu ovăz fără făină și fără zahăr
Timp de pregătire35 minute
Cantitate rezultată2 porții
Calorii390 Kcal
 
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul aflat în stânga ecranului.
Sfârșitul listei. Pentru mai multe rețete, actualizează-ți filtrul apăsând pe iconița filtru aflată în colțul din stânga sus a ecranului.