Magiciana Fit
Urmărește-mă
Salată grecească simplă

Salată grecească simplă

Gustul perfect de salată grecească constă în simplitatea acesteia și într-o combinație de ingrediente de calitate. Răsfață-te cu această rețetă simplă de salată grecească la masa de seară sau servește-o ca garnitură la mâncăruri cu carne sau pâine din grâu integral. Salata grecească e unul dintre cele mai populare tipuri de salată. În același timp, salata este foarte ușor de preparat, fără adaos de sosuri și folosind doar ulei de măsline și oțet din vin.

O combinație de roșii, castraveți, măsline, ceapă și mai ales brânză feta peste care se toarnă ulei de măsline și oțet din vin – acesta este gustul adevăratei salate grecești, perfectă pentru zilele toride de vară. Roșiile și castraveții au un conținut ridicat de apă, astfel încât salata este ideală, mai ales pe timp de vară. Brânza feta și măslinele sărate ii conferă gustul specific, tot ceea ce trebuie să mai faci e s-o condimentezi puțin și să adaugi uleiul de măsline și oțetul din vin. Iată cum obținem o salată perfectă și sănătoasă.

Îmi place această rețetă de salată grecească simplă deoarece este sănătoasă, gata în doar câteva minute, are un gust minunat și merge de minune cu aproape orice. O poți servi ca atare, ca garnitură la orice tip de carne, sau la micul dejun cu pâine din grâu integral sau pita. Pregătește în mod rapid această delicioasă salată crocantă plină de vitamine și minerale. Bon appetit!

Ingrediente

  • 200 g roșii cherry
  • 1 castravete pentru salată
  • 70 g brânză feta
  • 70 g măsline Kalamata
  • 1/2 ceapă roșie
  • 1-2 linguri ulei de măsline extravirgin (vi-l recomand pe acesta)
  • 1 linguriță oțet din vin
  • piper negru măcinat

Instrucțiuni

  1. Curăță și taie legumele, ceapa și măslinele și pune-le într-un castron.
  2. Adaugă uleiul de măsline, oțetul din vin, piperul negru proaspăt măcinat, brânză feta și amestecă bine.
  3. Salata poate fi servită ca atare, ca garnitură la mâncărurile cu carne sau cu pâine din grâu integral.
Timp de pregătire10 minute
Cantitate rezultată2 porții
Informații nutriționale/ 1 porție
Calorii180 Kcal
Carbohidrați8 g
Fibre3 g
Proteine7 g
Grăsimi13 g
Sunt magiciana fit și fac să apară ca prin farmec aceste rețete sănătoase și gustoase din ingrediente sănătoase. Scopul meu e să-ți demonstrez că a mânca sănătos și dietetic poate fi chiar ușor, gustos și deloc plictisitor. Haide să creăm împreună rețete sănătoase!
Lucia Wagner

Comentarii